【NHK】の「あさイチ」情報

【ＮＨＫあさイチ】最強の体に良い食事とは何？あさイチの塩・糖質・油のとり方。新情報！本当に体によい食事ＳＰです。TOKIOが驚いた特製の苦みソースの作り方と香りと見た目で食事を楽しむ方法とオススメの減塩ワザの方法を紹介します。

【あさイチ】苦味ソースの作り方【完全版】ＮＨＫの食の起源のＴＯＫＩＯが驚いた！苦味ソース作り方は？謎の液体の苦みソースは香ばしさで焼きたて感が出る作り方が大切です。あさイチの苦いソースの作り方は2分で作れます。にがみソースのおすすめの使い方や保存方法を案内。

【あさイチ】”ゆるトレ”ストレッチで足の疲れ、首のこり、肩こりを解消するストレッチ方法を紹介します。”ゆるトレ”の足の疲れを軽減する椅子を使う方法。首のこり、肩のこりを解消しながら筋トレにもなる”ゆるトレ”方法を紹介します。

NHK『あさイチ』で放送された長続きする時短ダイエットの筋トレ『NEAT』のトレーニング方法をご紹介します。時短エクササイズ「NEAT」は、ハードな筋トレは好きではないし、続かないという方にも簡単に始められ、長続きする時短ダイエットの筋力トレーニングとストレッチです。

NHｋ【あさイチ】ゆるトレ"hiit"の方法を画像と動画で紹介します。ゆるトレ”HIIT”（ヒット）とは何？ゆるトレ「HIIT」の効果は？『美時短』のスペシャリストの岩月さんが時短エクササイズ”ゆるトレフィット”の効果を感じられるやり方を動画で紹介。”ゆるトレ”のやり方は簡単です。

【NHKあさイチ】幸せいっぱい！魅惑の山口県のフグ＆肉にピッタリの「万能麦みそダレ」の作り方や「ふぐパッチョ」の作り方を紹介。山口県では「麦みそ」を好んで使う人がたくさんいます。スーパーに行くと、歯ざわりを楽しめる「麦つぶ」と、風味を楽しめる「麦すり」と2つある。正しい手洗い方法やグッズも紹介。

【ＮＨＫ・あさイチ】防災リックのおすすめ！防災リックの中身リストは何？防災リックの選び方は大きさと重さを考えて”防水の防災リック”を選びましょう。防災リックの中身リストは赤ちゃん、小学生、子供用や女性によって防災リックの中身は変えましょう。警視庁災害対策課がおすすめ防災リック中身16点。

【ＮＨＫ・あさイチ】子供のスマホ制限の設定方法？子供の無料学習動画番組は？スマホでスクリーンタイムを使う方法とは？あさイチの番組で紹介された、子供が無料で見れる勉強や学習の動画番組の紹介します。文部科学省の子供の学び応援コンテンツ集を紹介しました。

【ＮＨＫ・あさイチ】超健康食！あさイチ”ぬか炊き”の方法と美味しい”ぬか床”の紹介。

ＮＨＫ・あさイチ】一緒にやろうよ！おうちで体動かそう！『ヒューマンビートボックス』3つの魔法の言葉で誰でも簡単！ヒューマンビートボックスをやろう！『沼にハマってきいてみた』の番組から、お家で体動かそう！誰でも簡単にヒューマンビートボックスができる方法。