「笑いヨガ」ってどんなヨガ？
四国中央市の病院の精神科医 Dr.枝廣篤昌氏の講演「笑いと健康」12分38秒
ＮＨＫおはよう日本で放送「笑いヨガ」とは？
笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康体操の事。
各地域の老人クラブや介護予防や認知症予防、運動機能向上の為に介護現場でも導入されている。
1995年インドの医師マダン・カタリア博士と妻のマヂュリー・カタリアによって考案された。
現在100か国以上で笑いヨガの健康体操を実践している。
笑いヨガはLaughter Yoga（ラフターヨガ）とも言われている。
笑いヨガの方法は「ヨガ」の呼吸法でエネルギーを取り入れる。
いっせいの大笑い「笑いヨガで大笑い／健康教室で大笑い」笑トレ 10分9秒
生物学上で「笑い」というのは人間だけの感情、なんてことがいわれます。最近の研究では、笑うことで気力が向上したり、高血圧の改善にも効果があることがわかってきています。笑いとヨガを組み合わせた体操や、聞けば心も体もすっきり！といった落語まで。そこで、本格的高齢世代のさとう一声が茨城県のお隣、福島県の福島県立医科大学に突撃取材！題して「いっせいの大笑い！」。我って笑って、伸ばせ「健康寿命！」
インタビューは日本笑いヨガ協会の会長の高田佳子さんでした！
日本笑いヨガ協会の会長の高田佳子さんの本・ＤＶＤ
笑いヨガのやり方（動画）は？
まずは笑いヨガの動画を見て実践してみましょう。
「笑いヨガの動画」「笑いヨガの教室」「笑いヨガの協会」も紹介します。
テレビで放送されたのYouTubu動画を集めてみました。
テレビ東京『主治医が見つかる診療所』放送。カンタンに笑って免疫力アップ！
徳島市の医師会で2012年から笑いヨガを取り入れているみたいですね～
笑ってハッピー 魅惑の「笑いヨガ」｜NHK 関西のニュース
「笑いヨガ」 ラフターヨガ 「ちぐすま」の生放送
私はおひとり様ですので「ひとり笑いヨガ」をしてみました！
結構体力が要ります！なんか痩せたような感じです。近所迷惑でした。
▼つくり笑いで健康に！「一人でできる笑いヨガ入門」
笑いヨガ（ラフターヨガ）の医学的効果とは？
「笑いヨガ」の効果
痛みを抑える物質である「エンドルフィン」の分泌レベルを上げることが期待できます。
笑う事で幸せホルモン（セロトニンの分泌）が増加。ストレス軽減にも効果が期待できます。
仲間同士で大声で笑い、自己解放感を共有することでセロトニンは多量に分泌される。
笑うだけでも肺の中の空気が入れ替わって気分転換にはなります。
横隔膜が動く笑いで副交感神経が刺激されてリラクゼーション効果が期待できます。
高齢者も「笑いヨガ」で「こころ」も「体」も元気になる。
「笑いヨガ」の「おひとり様ＴＶ」の関連ブログはこちら
●出典・参考・引用
