「笑いヨガ」とは？
笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康体操の事。
各地域の老人クラブや介護予防や認知症予防、運動機能向上の為に介護現場でも導入されている。
1995年インドの医師マダン・カタリア博士と妻のマヂュリー・カタリアによって考案された。
現在100か国以上で笑いヨガの健康体操を実践している。
笑いヨガはLaughter Yoga（ラフターヨガ）とも言われている。
笑いヨガの方法は「ヨガ」の呼吸法でエネルギーを取り入れる。
笑いヨガの動画
まずは笑いヨガの動画を見て実践してみましょう。
「笑いヨガの動画」「笑いヨガの教室」「笑いヨガの協会」も紹介します。
テレビで放送されたのYouTubu動画を集めてみました。
テレビ東京『主治医が見つかる診療所』放送。カンタンに笑って免疫力アップ！
徳島市の医師会で2012年から笑いヨガを取り入れているみたいですね～
【中瀬勝則】主治医が見つかる診療所＠笑いヨガ・ラフターヨガ
笑ってハッピー 魅惑の「笑いヨガ」｜NHK 関西のニュース
笑ってハッピー 魅惑の笑いヨガ｜NHK 関西のニュース
「笑いヨガ」 ラフターヨガ 「ちぐすま」の生放送
笑いヨガ ラフターヨガ 収録とスタジオから生放送2019年5月15日
私はおひとり様ですので「ひとり笑いヨガ」をしてみました！
結構体力が要ります！なんか痩せたような感じです。近所迷惑でした。
▼つくり笑いで健康に！「一人でできる笑いヨガ入門」
つくり笑いで健康に！～一人でできる笑いヨガ入門～
笑いヨガ（ラフターヨガ）の医学的効果とは？
「笑いヨガ」の効果
痛みを抑える物質である「エンドルフィン」の分泌レベルを上げることが期待できます。
笑う事で幸せホルモン（セロトニンの分泌）が増加。ストレス軽減にも効果が期待できます。
仲間同士で大声で笑い、自己解放感を共有することでセロトニンは多量に分泌される。
笑うだけでも肺の中の空気が入れ替わって気分転換にはなります。
横隔膜が動く笑いで副交感神経が刺激されてリラクゼーション効果が期待できます。
高齢者も「笑いヨガ」で「こころ」も「体」も元気になる。
短い人生です。人生はまずは体験！人としての「引き出し」を増やす為に日本笑いヨガ協会主宰の「大阪888笑いクラブ」の体験会に参加費500円で行ってきました。しかし「ヨガ教室」と言えばオウム真理教の勧誘に使われていた事も有り、宗教色の強い教室？と思う方もいるかもしれませんが全く宗教的な話はありませんでした。安心してください、
●出典・参考・引用
