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【産後太り×置き換えダイエット】
おすすめ産後ダイエットは、極端な食事制限などはつらいし、何より不健康です。目指すは、健康に理想の体型を叶える置き換えダイエットがおすすめ！産後太り置き換えダイエットにおすすめの生スムージー定期便の3選を比較しました。
産後置き換えダイエットとは？
妊娠中に増えてしまった体重、妊娠で太ってしまった体型を元に戻すために「普段の食事」を「別のもの」に置き換えることで摂取カロリーや栄養、食事量などを調整する産後ダイエットの方法です。
産後太り 置き換えダイエットを成功に導く3つの方法
食事の産後置き換えダイエットだけではなく併せて運動もしましょう！
産褥体操でウオーミングアップ
産後は、すぐに赤ちゃんの世話が待っています。新しい家族を迎えた責任も生じてきます。そ
の大役をこなすためにも、自分自身の心もからだも健康で過ごすことが大切！
産後の体操には、妊娠・分娩によって伸びた筋肉や関節を元の状態に戻し、血液の循環を良くし、子宮の回復を速やかに促す効果があります。始めるときには、医師の了解を得ましょう。気分転換にもなりますので、好みの音楽に合わせて行ってみましょう。
出産後すぐに本格的な体操を行うのは、からだに負担がかかり過ぎます。出産は思った以上に
からだに大きな負担をかけていますので、十分余力を残した中で行うことが大切です。少しずつ
体操を始めることを守りましょう。
散歩する
産後（産褥期：産後6〜8週間まで）は、出産に向け変化していた体が、急激に元に戻ろうとします。身体的にも精神的にも大きな負担がかかります。
床上げと言われる産後1カ月までは体を休めることに専念し、体調がよくなってからのウオーキングは、体内の血流循環をよくして、カロリー消費をスムーズにするために最適の方法です。ママと赤ちゃんが外に出られる時期になったら、快適な時間帯を選んで散歩しましょう。
ストレス解消にエクササイズ！
体調などが落ち着いてから、産後のママ向けのエクササイズプログラムに参加するのもおすすめです。ヨガやダンスなど様々な産後クラスが各地で開催されており、中には自治体の「子育て応援券」などが使用できるサービスもあります。ほとんどが赤ちゃん連れOK！
産後ママ向けのプログラム（ママフィットwithベビー・ベビーママアクア・ママヨガwithベビー・ベビービクス&ベビーヨガ等）は、シェイプアップや体の調子を整える目的以外にも、家にいることが多く孤立しがちな産後のママが、外の人と交流できる気分転換の場にもなります。
産後のママ向けフィットネス
妊娠前よりキレイを目指す！産後ママのキレイと元気を応援するママ・フィットネス！
日本マタニティフィットネス協会の産後ママ向けプログラムは赤ちゃんと一緒に参加できます。 ベビービクスとのコンビネーションクラスや、赤ちゃんと一緒に楽しめるメソッドを提供しています。
産後ダイエット方法は厚生労働省のＨＰで確認！
★正しい産後のダイエット方法は厚生労働省のＨＰで確認しましょう！
【厚生労働省】「妊娠中と産後の食事について」
【厚生労働省】生活習慣病予防のための健康情報サイト
e-ヘルスネット「ダイエット」
【厚生労働省】生活習慣病予防のための健康情報サイト
e-ヘルスネット「BMI」
【厚生労働省】「授乳婦の食事摂取基準」
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114401.pdf
【厚生労働省】「妊娠前の体型を考慮した望ましい体重増加量」
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3a3-02f.pdf
【Greenspoon】
おすすめ生スムージー定期便
グリーンスプーンは、「朝はすっきり起きられていますか？」「どれくらいストレスを感じますか？」といった、ウェブサイト上に用意された“体の悩みや生活習慣に関する約10の問い”に答えると、25種類の中から自分の健康状態に合った“パーソナルスムージー”をセレクトしてくれます。その中から選んだスムージーが毎月、自宅に届き、利用者は体調に合わせた健康管理を計画的に進めることができます。
スムージーのサブスク「グリーンスプーン」のように、企業が小売店などを通さず、消費者に直接商品を販売するビジネスモデル「D to C（Direct-to-Consumer）」は、今のトレンドです。ＴＢＳのテレビ番組、BACKSTAGE（バックステージ）の番組で放送されました。
「グリーンスプーン」が選ばれる５つ理由
1.冷凍カップから、おいしいスムージーに
スムージーの特徴は、ゴロゴロした野菜や果物がカットされた姿そのままに専用カップに入り、冷凍の状態で届くこと。瞬間冷凍して素材のまま届けることで、市販の野菜ジュースを製造する際に義務付けられる加熱滅菌工程を省くことができ、大切な栄養素を損なわない。いただく時には凍ったまま水を加え、ハンドブレンダーやミキサーでスムージーに。
2.栄養のパーソナライズ
カラダの悩みや生活習慣から、今の自分に必要な栄養素を無料診断でチェック。その栄養素を含む野菜とフルーツからできたスムージーを25種のレシピから選んで提案！
3. 本質的な健康
日本スーパーフード協会認定の14種類のスーパーフードを使用。 また、ビタミンCやビタミンB群を豊富に含んでいます！
4.添加物フリーで安心安全
60種類以上の野菜とフルーツのスーパーフードが冷凍で入っている。甘味料、保存料、着色料、香料を一切使っておりません！
5.野菜たっぷりなのに美味しい
白砂糖や人工甘味等を加えずに、甘酒や植物由来のアガベ、フルーツ本来の甘味のみで、”美味しい”を実現。管理栄養士監修でカラダに良い栄養の組み合わせも考えられています！
料金
初回月料金＝4個で3,278円 (税込)＋送料550円（税込）＝3,828円（税込）
2回目以降＝8個で7,920円 (税込)＋送料500円（税込）＝8,470円（税込）
縛り
定期縛り＝なし。正し、初回お試しから2週間後に2回目が送られてくる。9日前にマイページから解約の必要がある。2回目が不要なら注意が必要です。3回目以降はスキップＯＫ。
公式HP
【酵水素328選もぎたて生スムージー】
産後置き換えダイエット「もぎたて生スムージー」
健康ダイエットの大原則
1.運動
2.食事の摂取カロリー
3.ビタミン＋発酵食品
酵水素（こうすいそ）328選とは？
「酵水素328選」は業界最多クラスである328種類の食材を原材料に、自然の力で発酵させた酵素エキスを配合。発酵期間は3年間。化学物質による追熟や余計な水分を足さず、熱に弱い酵素を壊さないよう加熱もしません。
丁寧に時間をかけて熟成させることで、植物の力をそのまま引き出しているのです。その結果、質の高い栄養素をその一粒、一滴に凝縮することに成功！328種類の酵素エキスにはビタミンB群や食物繊維など、偏った食生活をサポートする良質な栄養素が含まれています。ダイエットや不規則な生活を続けている方を体の内側から応援します。
おすすめポイント
●一食たったの17kcal
●酵素エキスを配合
●328種類以上の野菜・果物・穀物等を使用
●コラーゲン・18億個の乳酸菌 。1杯で、1日に必要なビタミン11種と鉄分を取ることができる
●プランタゴオバタ配合 (グルコマンナンサイリウム) 水を含むと膨らむ性質があるので食べすぎとはサヨナラ！ 一杯でも満足感があるからストレスなく続けられる
●厳選10種の果実と11種のビタミン ！ダイエットで不足しがちな美容成分たっぷり ※エルダーベリーのみ、コールドプレス製法で圧縮。
●置き換えダイエットでも十分な栄養が摂れる！普段の食事では摂るのが難しい栄養がたっぷり！
料金
1袋：180g（1食目安6g換算×30日分）
■単品購入の場合
商品価格：6,372円（税込）＋送料（メール便：220円税込）+手数料（NP後払い：330円税込）=6,922円
■定期購入の場合
初回66％オフ：2,138円（税・送料・NP後払い手数料込）
2回目以降ずっと32％OFF：4,298円（税込・送料無料・NP後払い手数料込）
※定期購入は3回の受け取りが必要（3回受取時総額：10,734円（税込））
「もぎたて生スムージー」定期便の解約方法
変更・休止・解約
定期コースは３回の受け取りが条件の縛りあり。
※定期購入は3回の受け取りが必要（3回受取時総額：10,734円（税込））
★変更・休止・解約が電話一本で可能。
解約の場合は、３回目を受け取ってから、次のお届けの10日前営業日(※土日祝を除く)までに電話で解約を伝える。
10日前の確認方法は、マイページにある購入履歴からチェック可能。「定期購入マスターデータ」の詳細をクリックすると、次回お届け日を確認できます。
面倒なメールでの解約ではなく電話で解約連絡できる。
連絡先（ジェイフロンティア株式会社）：0120770328
(9:30～18:30)土日祝除く
公式HP
【バナナスムージー・FAST LIFE】
【産後太り 置き換えダイエット】バナナスムージー
置き換えダイエットサブスク定期便
美容トラブルに欠かせないビタミンやコンブチャも入っていて嬉しい！牛乳・豆乳、ヨーグルトに入れて混ぜるだけ！簡単で甘すぎない優しい味なので朝にぴったりです。シナモンパウダーをかけても美味しい♪
ダイエットと同時に美容もより良くしたいとのアンケート結果からコンブチャ＆ビタミン11種配合。 コンブチャは、乳酸菌をはじめ、消化酵素、ビタミン、ミネラル、多くのポリフェノールを含みます。 さらにビタミン11種配合！(ビタミンC、ビ タミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミン B2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミン12)
★人気の置き換え美容ダイエット「バナナスムージー」【FAST LIFE】
記事概要
【産後太り 置き換えダイエット】
産後の太りの置き換えダイエットにおすすめの生スムージー定期便の3社を比較しました。
●出典・参考・引用
