ゴルフの練習嫌いを直すには？
この記事は、ゴルフが上達する本を比較しながら、おすすめできる5選を一挙紹介します！ゴルフの練習嫌いを直す方法は、人によって効果が異なりますが、いくつかの一般的なアプローチをご紹介します。
ゴルフの練習嫌いを克服するには、目標設定、練習内容、練習環境、メンタル面など、様々な角度からのアプローチが必要です。
記事配信：おひとり様TV
ゴルフが上達する本おすすめ5選を紹介！
1.「ゴルフ 迷わないラウンド術」
アベレージゴルファーのスコアアップに役立つ“虎の巻”が登場!
スコア90台から100台を行ったり来たりのアベレージゴルファーは、思い通りの球筋を打つための練習に専念しがちで、スコアメイクのためのひと工夫を見落としている場合が多い。コースマネジメント、ショット状況別のミス対策、クラブ選択など、スコアをよくする術を身につけていないため、ラウンド後はストレスをかかえて帰ることに……。
これを解決するには、ラウンド中にスコアアップの方策を実践できるかどうかが重要で、その手助けとなるのが「YESか? NOか?」という明確な判断基準である。
本書は、スコアメイクを左右するポイントを状況別に例示し、ラウンド中でも簡単に思い出せるように「○×形式」でわかりやすく紹介しているため、何が悪いスコア、よいスコアにつながるかがわかり、やってはいけないことが少なくなるので、スコアアップに直結する内容となっている。
レッスン動画のQRコードつき!
文章と写真からでは伝わりづらい細かいニュアンスを補完するべく、本書のために撮り下ろしたレッスン動画のQRコードを収録。より正確な知識の習得が可能に!
堀尾 研仁 (著)
2.ゴルファーのお悩み解消! 菅原大地のサイコーレッスン
ゴルフ初心者、１００を切ったことがない初級者、中級者、７０台のスコアをコンスタントに出したい上級者に向けて、それぞれのレベルに合わせたゴルフレッスンを紹介する。打ち方や練習方法を確認できる動画のＱＲコードつき。【「TRC MARC」の商品解説】
サイコースイングで今年こそベストスコア更新！
YouTubeチャンネル登録者数38万人を誇る菅原大地プロが、「初心者」「初級者」「中級者」「上級者」のレベルごとに、ゴルフのスコアアップのためのスイング、練習ドリルを伝授。ドライバー・アイアン・アプローチ・バンカー・パター別に、練習場ですぐにできるドリルを動画でも確認できます。
■本書からわかること：本書を読むことで、ゴルフ練習場で何を練習すればよいかがわかります。スイングのルーティンなどの基本から、ドライバーの方向性＆飛距離アップ、アイアンショットの正確性、足場が不安定な場所での打ち方、確実に出るバンカーショット、多様なアプローチスキルなど、簡単ドリルが満載なので、あなたのスコアアップに役立ちます。菅原大地プロのゴルフレッスンの神髄を写真と動画で学ぶことができます。
■こんな人におすすめ：本書はゴルフデビューを考えている超初心者から、80切りを目指す上級者ゴルファーまで、ゴルフを愛するすべての人に役立つ内容になっています。「『ベストスコアを更新したい！』という方の願いを叶える」をコンセプトに、男女問わず、様々な年代・レベルの方へ向けて、内容を構成しています。【商品解説】
菅原大地（著）
3.図解 誰でもできるシンプルスイングの作り方
「飛ばすアドレスは右ヒジのセッティングが大切」「アプローチの大原則は左足体重アドレス」「バンカーからの簡単脱出はスクエア」…。上達がはやく、ミス・ショットがなくなるシンプルスイングのつくり方を解説する。〔「誰もいわなかったシンプルゴルフのすすめ」（２０１７年刊）と「誰もいわなかったゴルフはアドレスが９割」（２０１８年刊）の再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
中井学 (著)
4.即実践できるドリルBOOK付き 誰も知らなかったゴルフの教科書
YouTubeチャンネル登録者数36万人 「MITSUHASHITV」が大人気のティーチングプロ、三觜喜一の集大成！
多くのプロを指導するツアープロコーチとしてだけでなく、自身のYouTubeチャンネルが世のゴルファーから絶大な支持を集めるティーチングプロ、三觜喜一。「間違いだらけの理論が少なくないゴルフ雑誌には一切に出ない」と公言する彼がたどり着いた「たったひとつしかないゴルフスイングの“正解”」を手に入れるメソッドを完全網羅。
テークバックからインパクトまでの真髄、さらにはアプローチ、パッティング、バンカーショットで絶対にミスしない方法など、ゴルフ初心者からスコアアップに悩む中〜上級者まで「運動力学的に理にかなったスイング」を手に入れるために必ず役立つ一冊だ。
【収録内容】
即実践できる25のドリルを収録した「ドリルBOOK」付き
第1章 脳をゼロから書き換える！
第2章 スイングの“正解”を身につける
【アドレスの基本】
【テークバックの基本】
【ダウンスイングの基本】
【インパクトの基本】
第3章 エラーを防いでスコアメーク！
第4章 10打縮めるパッティングの極意
第5章 “寄せワン”を量産するアプローチ
第6章 バンカーからもしっかり寄せる！【商品解説】
三觜喜一（著）
5.誰もいわなかったゴルフの基本 本当に必要なことはたったコレだけ！！ 新装版
覚えることは少ないほうが早く上達する！ わずか１カ月でのコースデビューを、人気プロコーチ・中井学が保証するゴルフの入門書。「これだけやれば、いいスコアで回れる確率が上がる」という情報だけを取り上げ解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
中井学 (著)
ゴルフの練習嫌いを直す方法は？
ゴルフの練習嫌いを直す方法は、人によって効果が異なりますが、いくつかの一般的なアプローチをご紹介します。
1. 目標設定を見直す
- 小さな目標から始める: 最初から完璧を求めず、小さな目標を達成していく喜びを感じることが大切です。例えば、「今日は10球だけ打つ」「パターマットで10分練習する」など、無理のない範囲で目標を設定しましょう。
- 具体的な目標を設定する: 「上手くなる」という抽象的な目標ではなく、「ドライバーの飛距離を200ヤードにする」「アプローチの精度を上げる」など、具体的な目標を設定することで、練習のモチベーションを維持しやすくなります。
- 目標達成シートを作る: 目標、達成期限、具体的な練習内容などを書き出し、目標達成シートを作成するのも効果的です。目標を可視化することで、モチベーションを維持しやすくなります。
2. 練習内容を工夫する
- ゲーム感覚を取り入れる:
- アプローチ練習で、目標地点にボールを近づけるゲーム
- パター練習で、カップインできる回数を競うゲーム
- 飛距離を競うゲーム など、ゲーム感覚で楽しめる練習を取り入れることで、飽きずに練習を続けられます。
- 変化をつける:
- いつも同じ練習ばかりするのではなく、たまには違う練習を取り入れてみましょう。
- 例えば、ドライバーだけでなく、アイアンやパターの練習も取り入れたり、打ちっぱなしだけでなく、アプローチ練習場やパターマットで練習したりするのも良いでしょう。
- レッスンを受ける: プロのレッスンを受けることで、自分の課題や改善点などを具体的に知ることができます。また、正しいフォームや練習方法を学ぶことで、効率的に上達することができます。
3. 練習環境を変える
- 場所を変える: いつも同じ練習場ではなく、たまには違う練習場に行ってみるのも良いでしょう。
- 時間帯を変える: いつも同じ時間帯に練習するのではなく、たまには違う時間帯に練習してみるのも良いでしょう。
- 仲間と練習する: 仲間と一緒に練習することで、モチベーションを維持しやすくなります。
4. メンタル面を見直す
- 完璧主義を捨てる: 最初から完璧を求めすぎると、失敗したときに落ち込んでしまい、練習が嫌になることがあります。完璧主義を捨て、失敗しても気にせず、次に活かすようにしましょう。
- ポジティブ思考:
- 「どうせ上手くならない」
- 「練習しても意味がない」 など、ネガティブな思考は練習意欲を削いでしまいます。 常にポジティブ思考で練習に取り組みましょう。
- 休息も大切:
- 練習のしすぎは疲労につながり、集中力を低下させます。
- 適切な休息を取り、心身ともにリフレッシュした状態で練習に臨みましょう。
- 道具を見直す
- 自分に合ったクラブを使う: 自分に合ったクラブを使うことで、スイングが安定し、ミート率も向上します。
- 最新の練習器具を試す: スイング анализаーや弾道計測器など、最新の練習器具を活用することで、自分の弱点や改善点などを客観的に把握することができます。
- グリップを交換する: グリップが劣化していると、スイングが不安定になることがあります。定期的にグリップを交換することも大切です。
- ウェアやシューズ: 機能性の高いウェアやシューズを着用することで、快適にプレーできます。
6. コースに出る
- 実践経験: 練習場でいくら練習しても、コースでの実践経験にはかないません。積極的にコースに出て、実戦の中で自分の課題を見つけ、克服していくことが大切です。
- コースマネジメント: コースに出ることで、コースマネジメントの重要性を学ぶことができます。
- 楽しむ: ゴルフは自然の中で楽しむスポーツです。スコアにこだわりすぎず、ゴルフそのものを楽しむことも大切です。
7. 情報収集
- 書籍や雑誌: ゴルフに関する書籍や雑誌を読むことで、知識や技術を深めることができます。
- 動画: YouTubeなどの動画サイトでは、様々なレッスン動画や解説動画が公開されています。
- レッスン: プロのレッスンを受けることで、より効率的に上達することができます。
8. モチベーションを維持する
- 目標を明確にする: 何のためにゴルフをしたいのか、目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
- 仲間を作る: ゴルフ仲間を作ることで、情報交換や練習の励みになります。
- プロの試合を観戦する: プロの試合を観戦することで、モチベーションを高めることができます。
9. その他
- ストレッチやトレーニング: ゴルフに必要な柔軟性や体力を養うために、ストレッチやトレーニングも取り入れましょう。
- イメージトレーニング: 実際に練習する前に、頭の中でスイングをイメージトレーニングするのも効果的です。
- 休憩も大切: 集中力が続かないときは、無理せず休憩することも大切です。
10. それでも嫌いな場合
- 無理しない: 色々試してもやっぱりゴルフが嫌いという場合は、無理に続ける必要はありません。
- 他のスポーツ: ゴルフ以外のスポーツや趣味を見つけて、楽しむのも良いでしょう。
まとめ
JGA：公益財団法人 日本ゴルフ協会
| 国内 | (公財)日本スポーツ協会（JSPO） (公財)日本オリンピック委員会（JOC） |
|---|---|
| 海外 | 国際ゴルフ連盟（IGF） アジア太平洋ゴルフ連盟（APGC） |
