『マツコの知らない世界』の本日のテーマは「マツコの知らないプロテインフードの世界」はプロテインのおかげで彼氏ができた森口ひろ子さんが一日の摂取量をマツコに提案します。

プロテインひろこ『森口ひろこ』おすすめのプロテインのビール、お菓子、高野メロン、バームクーヘン、スープ、たい焼き、不二家のミルキーのプロテインなどを紹介。

プロテインひろこ『森口ひろこ』とは？
プロテインひろこ『森口ひろこ』おすすめのプロテイン
痩身『プロテインフード』の人気のサブスク
アマゾン『プロテイン売上ランキング』
楽天『プロテイン売上ランキング』
プロテインとは？
「プロテイン」タンパク質の1日厚生労働省の日本人の食事摂取基準
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プロテインひろこ『森口ひろこ』とは？

プロテインひろこ『森口ひろこ』

200種類のプロテインを飲み尽くしたOL
タンパク質で綺麗になれる方法研究中
36歳 / 運動しないプロテイン愛好家
201905- プロテインマイスター®︎認定

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毎日60ｇを目標にしている。ヨーグルトのプロティン戦争が起きている！

プロテインひろこ『森口ひろこ』おすすめのプロテイン

森口ひろこさん監修『タンパクオトメすこやか朝バナナ味 260g 美容専門プロテイン』

『プロテインひろこ』の監修として絶賛発売中なのが『タンパクオトメ～すこやか朝バナナ味～』発売から3カ月あまりで累計10,000食を突破した人気商品！

タマチャンショップタンパクオトメ 260g (すこやか朝バナナ) 国内生産ホエイプロテインソイプロテイン 27種の美容成分完全栄養食

タマチャンショップ

プロテイン美容の新時代へ。ガールズアワード×タマチャンショップ共同開発！女性のための美容専門プロテイン誕生！

大豆ミートで作った罪なきヘルシー餃子★プロテイン餃子 30個入

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プロテインクッキーバー（ベイクドタイプ）

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ゴールドジム(GOLD'S GYM)

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :19cm×2cm×8cm

プロテインビールジョイブラウ（お試し4本）JOYBRAU [マッスルデリ]

プロテインビールジョイブラウ（お試し4本）JOYBRAU [マッスルデリ] ※おひとり様1点限り※ プロテインフード

（クール便）明治 TANPACT ヨーグルトバナナ風味 125g×12個

明治タンパクトミルクチョコレート 44g ×10袋

明治TANPACT アイスバーレモンヨーグルト味 81ml

味の素クノールスープたんぱく質がしっかり採れるスープコーンクリーム 58.4g×10箱入”

be LEGEND(ビーレジェンド)の「プロテイン(火事場のクソ力風味)」

【6/10はエントリーでP10倍】ビーレジェンドプロテインキン肉マン火事場のクソ力風味ピンクグレープフルーツ（be LEGEND ホエイプロテイン女性男性ダイエット筋トレ）【オススメ】身体を大きくしたいおきかえダイエット筋肥大

オトコギバウムプロテイン

BAUMEN BROTHERS

マッスルジムのたい焼き

痩身『プロテインフード』の人気のサブスク

筋トレ弁当宅配のサブスク！筋トレ女子は宅配弁当でダイエット！

あと足りないのはコレ美しく完成させるアミノ酸サプリの「アミノスパルタンGOLD」

アマゾン『プロテイン売上ランキング』

アスリートは体重1㎏につき1.7～1.8g、持久系種目のアスリートは1.2～1.4g程度のタンパク質摂取が目安になると記載されています。

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プロテインとは？

「プロテイン」とは「タンパク質」の英語表記です。プロテインの語源は、「最も重要なもの」を意味する古代ギリシャの言葉、「プロテイオス」。その言葉通り、筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまで、人間の身体のほとんどはタンパク質でできています。また、その筋肉や臓器がきちんと働くためにはさまざまな酵素やホルモン等の助けが必要ですが、それらの主成分もタンパク質です。

私たちの身体の最も基本となる成分であり、健康な身体づくりには欠かせないものだと言えます。もしも必要な量を適切に摂取できなければ、身体のさまざまな部分がうまく働かなくなってしまいます。だからこそ「タンパク質＝プロテインが人間にとって最も重要な栄養素」だと、人々は古代ギリシアの昔から認識していたのです。身体に不可欠な栄養素・プロテインを賢く摂取して健やかな身体を作り、生活の質を高く維持していきたいですね。

「プロテイン」タンパク質の1日厚生労働省の日本人の食事摂取基準

それでは、1日にどのくらいのタンパク質を摂るのが適切なのでしょう。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」には、タンパク質の推奨摂取量は、成人男性：1日60g、成人女性：50gと記載されています。ただし、この数値はあくまでも、特にスポーツをしていない一般的な人を対象としています。IOCから発表されているアスリートの栄養摂取に関するコンセンサスの中では、筋力・瞬発力系種目のアスリートは体重1㎏につき1.7～1.8g、持久系種目のアスリートは1.2～1.4g程度のタンパク質摂取が目安になると記載されています。