【ＮＨＫ・あさイチ】マスクの正しいつけ方とマスク裏技を一挙公開！

NHK あさイチ【マスクの正しい付け方】
あさイチ【マスクの裏技】
マスク研究家・飯田裕貴子さん
花粉症予防に効果的なマスクの付け方
マスク研究家・飯田裕貴子さんのマスクの正しい付け方
マスクをフィットさせることがポイント！
マスクの裏技とは？
マスク不足のいま気になるあの疑問は？
マスクはどんな種類を選べばいい？
マスクの種類とその特徴とは？
NHK「あさイチ」関連のブログはこちら

NHK あさイチ【マスクの正しい付け方】

ＮＨＫあさイチ

月曜日～金曜日

8時15分～

クイズとくもり

知っておきたい！マスクの新常識！

マスクの表・裏はどっち？

マスクの正しいつけ方＆マスク裏技を一挙公開！

あさイチマスク関連記事

【あさイチ】マスクを素材別・形状別に実験！エアロゾルを遮る効果のあるマスクは？

大人気！立体不織布マスク「KF94規格認証マスク」本物と偽物の見分け方

マスクのサブスク2社を比較

あさイチ【マスクの裏技】

インフルエンザや花粉症対策にと、今や私たちの暮らしに欠かせない「マスク」。特に今、新型コロナウイルスの感染予防にと、売り切れが相次ぎ、社会問題にもなっている。

しかしその一方、「マスク」について知らないことが多いのではないでしょうか？「不織布」、「ポリウレタン」･･･素材や価格の違いで、どう機能が変わるのか？「ＢＦＥ」、「ＰＦＥ」、「ＶＦＥ」･･･、パッケージにある表示にはどんな意味があるのか？そもそも「ウイルス対策にあまり効果はない」という意見は本当なのか？

そこで、”あさイチ”ではマスクメーカーから感染症の専門家まで徹底調査。「種類や素材による違い」、「目的別のマスクの選び方」、そして、専門家直伝「マスクの能力を３０％向上させる装着法」、さらには、感染症の専門家も実践！「マスクの正しい使い方」など、今、知っておきたいマスクの新常識をお伝えする。また、「新型コロナウイルス」についてのみなさんの疑問にもお答えします。

マスク研究家・飯田裕貴子さん

株式会社環境管理センター　アスベスト対策事業　技術部長
日本でも数少ない“マスク研究家”。大阪府立大学大学院修了後、医療食品会社の衛生管理員や労働科学研究所を経て、東京工業大学大学院に再就学。

社会人時代からマスク研究に携わり、産業用から感染症予防までさまざまなタイプのマスクに精通。
『マツコの知らない世界』、『あさイチ』、『Rの法則』をはじめ、情報番組に多数出演。

マスク研究家・飯田裕貴子さん

花粉症予防に効果的なマスクの付け方

【公式】厚生労働省　　正しいマスクの付け方

マスク研究家・飯田裕貴子さんのマスクの正しい付け方

① まずはマスクの裏表を確認

①まずはマスクの裏表を確認

①－2　まずはマスクの裏表を確認

マスクのパッケージに裏表の確認方法が書いてあることが多いので、まずは確認します。（文字が書いてある側が表、ノーズクッションが入っている側が裏、など）

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

② マスクを半分に中折りし、プリーツを広げる

マスクを半分に折って開く。半分に折ることで鼻の中心に合わせやすくなり、左右対称にきれいにつけられる。

②-1 マスクを半分に中折りし、プリーツを広げる

ワイヤー部分は強く折りすぎると、鼻のラインに合わず浮いてしまう原因になるので折り目がつく程度に曲げます。

② マスクを半分に中折りし、プリーツを広げる

マスクを開いたら上下を持ち、開くところまできちんと広げます。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

③ 鼻筋の横の隙間を指で押さえる

マスクを目頭の際まで上げて、しっかり鼻に添わせる。マスクを装着します。なるべく目のキワキワ、鼻骨の低いところまで上げ、指でノーズフィッターをぎゅっと押して鼻の形に合わせます。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

④ あごの下までマスクを伸ばす

片手で鼻周りのマスクを押さえながら、プリーツを十分に伸ばしあごの下まで包み込みます。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

⑤ マスクのふちを手のひらで包んで顔になじませる

マスクが隙間なく顔に沿うように両手のひらで包んでなじませます。頬と接する側面部分は顔から浮きやすいポイントなので、しっかり覆われているかチェックしてください。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

⑥ 隙間から空気が漏れないか確認

マスクをつけ終えたら、ぴったりフィットしているか要チェック。大きく息を吸って吐いて、を繰り返して、隙間から空気が漏れ出さずに口元のフィルターを通して空気が抜けている感じがすればOK！

マスクをはずす時は、花粉が付着しているフィルター面には触れず、耳ヒモ部分のみを持ってはずすように気をつけてください。

マスクをフィットさせることがポイント！

いちばん大事なことは「顔とマスクに隙間なく密着させること」。特に隙間ができやすい「鼻の横」、「ほほ」、「あごの下」をしっかりフィットさせることがポイントなんだそう。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

さらに、マスクのサイズが大きく、あごの下に隙間ができてしまうときの対処法のマスクの裏技も教えてくれました。ストラップをねじってつけるとあごの下の部分が上に引っ張られるため隙間ができにくくなるんだそう。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

マスクの裏技とは？

あごの隙間をなくす裏技はストラップをねじる。

あごの隙間をなくす裏技は？

あごの隙間をなくす裏技はストラップをねじる。

耳が痛い時のマスクの裏技は？

マスクのひもにテッシュペーパーを巻きつけたり、両ひもをクリップに通して首にかける方法があります。

めがねが曇る時のマスクの裏技は？

マスクの上部をしっかり目頭まで上げ、その上からめがねの鼻あて（パッド）で押さえると隙間から呼気がもれにくくなります。

食事などの時にマスクを外したらどこに置く？

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

耳のストラップを持って外すようにする（マスクにさわらない）

使い捨てマスクは一度外したら捨てることがメーカーなどから推奨されていますが、今は深刻なマスク不足。そこで、一度外したマスクを再び使えるよう、短時間保管する方法も教えてもらいました。それは、人が通らない静かな場所にマスクの外側を下にして置くこと。

あごに乗せるのはNG！袋に入れるのもNG！マスクは外側を向けて机の上に置く。その時にティッシュをかぶせたり、マスクを置いた場所を除菌シートなどで拭く。除菌シートの上にマスクを置く。

マスクの上にテッシュペーパーなどをかけるとさらに衛生的です。外すときはマスクのストラップだけを触ること。ほかの部分はウイルスなどが付いているおそれがあるため、手にウイルスを付着させないためにも触れないよう注意してください。

※全国マスク工業会によると不織布の使い捨てマスクは、衛生面から１日１枚の使用が目安とのことです。

マスク不足のいま気になるあの疑問は？

（監修：感染症専門医・水野泰孝さん）

「不織布製マスク」使いまわしはＯＫ？

使い捨てのマスクは長くても１日１枚で交換が望ましい。連日使用するとマスクの内側にウイルスなどが付着する可能性も。

「不織布製マスク」消毒すればＯＫ？

水やお湯などにつけるとフィルターの機能を損なうおそれがあるためお勧めできない。

手作りマスクで大丈夫？

フィルター性能は落ちるが感染した人がつけると飛まつ防止になる。

そもそもマスクがない！

くしゃみやせきをするときはハンカチや袖口で押さえて「せきエチケット」を。

マスクはどんな種類を選べばいい？

マスクが手に入りにくいご時世だからこそ、きちんマスクの用途などを知って、むだなく使うことも大切ですよね。そこで、マスクの基本情報も紹介しました。
家庭用のマスクは大きく分けて３種類。

「ガーゼ製」

保湿性が高いので、のどの乾燥を防ぐにはうってつけ。

「ポリウレタン製」

顔にフィットしやすく花粉症対策◎

「不織布製」

使い捨てだが高いフィルター性能を持つものが多い

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

市場の９割を占めるという不織布製マスク。その秘密を探るため、大手マスクメーカーを取材。メーカーの開発担当者によるとフィルターは主に３層の構造、１層目はマスクの形を保持、２層目は花粉や飛まつをカット、３層目は肌触りをよくするためと、それぞれ役割がありました。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

ちなみに、かつては口元とマスクが近く、息苦しさを感じやすい構造でしたが、現在は、マスクの「折り方」を工夫することで、口元とマスクの間に空間ができ、呼吸がしやすい構造になっていました。

引用：あさイチマスクの正しいつけ方とマスク裏技

マスクの種類とその特徴とは？

マスク研究家・飯田裕貴子さん

ガーゼ（平面）型

ガーゼマスクはもともと給食配膳のときなど、自分の唾液を周囲に飛ばさないために使われていた四角いタイプのマスクです。洗って繰り返し使えるのでコスパがよく喉を保湿する効果があります。

最近のものはガーゼの層のなかに静電フィルターや不織布フィルターが入っているので、以前より花粉やホコリをカットする性能は上がっていますが、形が平面で隙間ができやすいデメリットがあるマスクなので、花粉に過敏な方には向いていないかもしれません。

プリーツ型

プリーツ型は、蛇腹にフィルターが折られているタイプのもので、メーカーによってプリーツの折り方や縦横比、裏表の表示などいろいろ工夫されています。

現在売られているプリーツ型マスクは、ほとんどが不織布フィルターを使っていて花粉99％カットと高性能なフィルターなので、どこにも隙間がなければ花粉の侵入率はかなり低くなります。

ただし自分で自分の顔に合うようにプリーツの開き具合をそれぞれが調整して使うものなので、上手に顔にフィットさせられないと効果は半減してしまいます。

立体型

立体型とは、二つ折りのマスクを開くだけで顔に沿うような形で設計されているものを指します。立体型は日本人の顔に合うように、たくさんの人のデータを取って万人向けにデザインされています。

そのためすごく小顔の人や大きな顔の人、鼻が高い人など標準からはずれる人には合いにくい傾向があります。立体型が顔のかたちに合う人は、調節する手間がなく隙間もできにくく息苦しさも少ないのでおすすめです。

最近は立体型の中でもポリエステルの新素材タイプも出ていて若い世代に人気ですよね。マスク特有の息苦しさや耳が痛くなるようなストレスがなく、洗って繰り返し使えるメリットがある反面、鼻の上部にワイヤーが入っていないのでどうしても隙間が空いてしまうのが難点。こちらは花粉予防というより他の用途で使うほうがいいかもしれません。