- これでスッキリ！鼻づまり解消法＆鼻づまり解消の裏技とは？【あさイチ】
- あさイチ “鼻づまり解消法・鼻づまり予防法 “番組概要
- 薬を使わずに「鼻づまり」を解消する裏技とは何？
- 鼻の入口にワセリンを塗って、花粉・ハウスダストをブロックする方法！
- 鼻呼吸を大事にするヨガの本場・インドで長い歴史を誇る方法？
- インド式の鼻うがい「ジャラネティ」とは？
- ひどい「鼻づまり」の治療法「レーザー手術」の実態とは？
- 「鼻づまり」の薬が引き起こす、怖い鼻炎「薬剤性鼻炎」に要注意！
- 鼻毛を手入れする方法
- NHKで過去に放送された鼻づまり解消法のリンク集
- 前回の”鼻づまり”復習です！「脱出せよ！冬のプチ・エマージェンシー」
- NHK「あさイチ」関連のブログはこちら
これでスッキリ！鼻づまり解消法＆鼻づまり解消の裏技とは？【あさイチ】
ＮＨＫ あさイチ 月曜日～金曜日 8時15分～
この記事は、NHK・情報番組「あさイチ（朝イチ）」で3月16日に放映された、鼻詰まり予防解消法についてご紹介します。”鼻づまり解消法”や”鼻づまり解消の裏技”など鼻づまり解消法スペシャル編です！
今日のあさイチは、鼻づまりの解消法について徹底取材。まずは、薬を使わずに「鼻づまり」を解消する裏技を発見。ひどい”鼻づまり”の最新治療法は、ヨガの本場のインドの鼻づまり解消方法を紹介します。今日放送のあさイチの感想とまとめを書きます。
あさイチ “鼻づまり解消法・鼻づまり予防法 “番組概要
ことしもやってきてしまいました、いや～な花粉症シーズン！鼻が詰まって息苦しいなど、「鼻づまり」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実は医師によると、花粉だけでなくハウスダストによるアレルギー性鼻炎や、鼻カゼによる鼻炎などで「鼻づまり」に悩む人は、年々増えているそうなんです。
そこで今回のあさイチは！、鼻ずまり解消法について徹底取材！まずは、薬を使わずに「鼻づまり」を解消する裏技の方法を発見！
さらに毎日行うと、「鼻づまり」だけでなく、風邪の予防にもなる方法もありました。鼻呼吸を大事にするヨガの本場・インドで長い歴史を誇る、その方法とは？一方で、セルフケアでは解消できない、ひどい鼻つまりの治療法に関する最新情報もお伝えします。
個人差はありますが、一度行えば１年から２年ほど「鼻づまり」を解消できるという「レーザー手術」の全容とは？そのほか、鼻ずまりにとってよかれと思って使っていた薬が引き起こす、怖～い鼻炎の存在も明らかに･･･。これを見れば、今日からスッキリ！鼻づまり解消法スペシャルです。
薬を使わずに「鼻づまり」を解消する裏技とは何？
引用：あさイチ 鼻づまり解消法
「玉ねぎ」を嗅ぐ！1回嗅ぐと5分位もつ。たまねぎの匂いを嗅ぐと、鼻づまりを解消できると、耳鼻咽喉科の医師・大久保公裕さん（日本アレルギー協会理事）が教えてくれました。本当に効くの？と調査してみると、鼻づまりに悩む９人のうち８人が、その場で効果を実感しました。
たまねぎのツーンとした匂いが神経を刺激して、鼻づまりを解消するそうなんです。ただ、効果は５分ほど。あくまで一時的な鼻づまり解消法の裏技です。治療法ではないことをご承知ください。寝るときに刻んだ玉ねぎを置くといい。
鼻の入口にワセリンを塗って、花粉・ハウスダストをブロックする方法！
引用：あさイチ 鼻づまり解消法
イギリスの国民保健サービスＮＨＳが、「自分でできる花粉症対策」として推奨しているのが、鼻の入り口にワセリンを塗るという方法。花粉やハウスダストなどアレルギーを引き起こす物質がワセリンにくっついて、鼻の中に入る量を減らせるんです。ＮＨＫの番組が花粉症の１０人を対象に行った調査では、鼻づまりがゼロなるという結果になりました。
鼻の穴の入り口にワセリンを塗る時に、花粉などを取り除く必要があります。ワセリンがとけてくるので、１日に３～４回は拭き取って塗りなおしてください。1日に３、4回位、まわしながら塗る。ハウスダストもブロッグする。鼻の入口だけでいい。奥まで塗らない。
【鼻の入口にワセリンを塗る方法】
１．少量のワセリンを綿棒にとる。
２．鼻の入り口に３～４回クルクルと塗る。
３．小鼻を押さえて、まんべんなくのばす。
鼻呼吸を大事にするヨガの本場・インドで長い歴史を誇る方法？
引用：あさイチ 鼻づまり解消法
「鼻うがい」で、鼻づまりの原因を洗い流す！耳鼻咽喉科医師の石井正則さんによると、「鼻うがい」は、花粉やハウスダスト、雑菌などが付着しやすい「上咽頭（じょういんとう）」という場所を洗い流すのに有効とのこと。
石井さんに、“痛くない”鼻うがいの方法を教えてもらいました。また、スタジオに出演した吉川さんによると、起床時と帰宅時に行うことがおススメで、やりすぎは粘膜を守る粘液まで流してしまうため、おススメしないとのことです。
【痛くない鼻うがいの方法】
●「生理食塩水」でやることがポイント。
※生理食塩水：塩分濃度０．９％の塩水。水５００ミリリットルに対して、塩４．５グラム（小さじ１よりやや少なく）
●鼻うがい用の容器を使う。
※石井さんによると、先のとがっていない、ボトル部分が柔らかいシロップ入れで代用可能）。
●舌を向いて、「えー」っと声を出しながら、ボトルを押して生理食塩水を流し込む。
※反対の鼻から水が出てきたらＯＫ。声を出すのは肺に水が入らないようにするためです。
●洗面器（洗面所などでやらない時）
インド式の鼻うがい「ジャラネティ」とは？
インド式の鼻うがい「ジャラネティ」を「ためしてガッテン」で紹介していました！
インド式『鼻うがい』で洗い流す。インド政府公認ヨガマスター・ムケーシュタプリャルの鼻づまり対策。詳しくはNHK ためしてガッテン！鼻づまりがスッキリ！開通SP
ひどい「鼻づまり」の治療法「レーザー手術」の実態とは？
引用：あさイチ 鼻づまり解消法
薬では十分改善しない人には、「手術」という方法もあります。レーザーを使った「日帰り手術」に密着しました。手術は、鼻の粘膜の表面をレーザーで焼くことで、粘膜自体を小さくするというもの。術後にヤケド状態がおさまると、アレルギー反応も起きにくくなります。レーザーの照射時間は、１０分弱。局所麻酔を始めてからでも４５分で終わりました。出血がないかなどをチェックしたら、日帰りできます。費用は、取材させていただいた男性の場合、保険が適用されて９１８０円でした。
※手術の効果が出るのは２～３週後です。それまでの間、かえってアレルギー反応が大きくなる可能性があるため、専門医によると、花粉症のシーズン中に手術を受けることはおススメできないとのことです。
麻酔で痛くない。完治治療ではない。効果は平均1年～2年。花粉症の時期は避ける。子供でも麻酔ができればOK。鼻の穴が曲がっている人は効果がない。何回まで繰り返し可能かまだ分からない。
「鼻づまり」の薬が引き起こす、怖い鼻炎「薬剤性鼻炎」に要注意！
引用：あさイチ 鼻づまり解消法
鼻づまり対策として使う人が多い、点鼻薬の使い過ぎが原因で症状を悪化させてしまう「薬剤性鼻炎」が、近年増加しているそうです。点鼻薬には、「抗アレルギー剤」、「ステロイド剤」、「血管収縮剤」の３種類あります。
「薬剤性鼻炎」に注意！血管収縮剤の含まれた点鼻薬の場合は使い過ぎ注意！市販品の多くは血管収縮剤が含まれている。このうち、鼻の粘膜の毛細血管を収縮させることで腫れを引かせる「血管収縮剤」は、用法・用量を超えて使い過ぎると、かえって腫れが引きにくくなってしまうんだそうです。これが、「薬剤性鼻炎」です。
まずは、自分が使っている点鼻薬がどんな種類のものかを確認して、用法・用量を守ることが大切です。「鼻アレルギー診療ガイドライン」には、「血管収縮剤」を継続して使用する場合は、およそ１０日までにとどめるよう示されています。
主な、血管収縮成分
●ナファゾリン塩酸塩
●テトラヒドロゾリン塩酸塩
●フェニレフリン塩酸塩
●エフェドリン塩酸塩
※ほかにも成分はあるので、分からない際は薬剤師などにご相談ください。
※「血管収縮剤」、用法用量を守れば、問題はありません。
鼻毛を手入れする方法
女性は、４０歳を過ぎたころから、鼻毛が目立ちやすくなるって知ってますか？女性ホルモンが減ると男性ホルモンの影響を強く受けるようになって、鼻毛は太くなります。さらに、年齢を重ねるとともに毛は抜けづらくなるため、伸びやすくなります。
結果、更年期のころから、女性の鼻毛は太く・長くなって、目立ちやすくなるんです。そこで、理容師の業界誌で鼻毛のカット方法を監修したベテラン理容師・森安隆さんに、ポイントを教えてもらいました。
鼻毛の切り方
１．先の丸い、鼻毛用のハサミを使う。
２．切る鼻の穴と逆方向に鼻を倒して、飛び出た毛を、穴の入り口に刃を沿わすように切る。
※決して、刃を鼻の中に入れない。
３．鼻の頭を上に向けて、同様に外に出た毛を切る。
４．鼻の頭を押しつぶして、切り残しがないかチェック。飛び出た毛がなければＯＫ。
※刃先のとがったハサミや毛抜きは、粘膜を傷つけたり、抜いた毛穴に菌が入ってしまったりするので、避けたほうがよいとのことです。
NHKで過去に放送された鼻づまり解消法のリンク集
”鼻うがい”については、2016年1月NHK”ためしてガッテン！”で、ニーラヴ・プラサードが取材を受けました。人肌と同じ温度の生理食塩水と同じ濃度の塩水を使う鼻うがいは、一般的な”痛い”、”難しそう”というイメージと全く違い、実際は、毎朝の洗顔と同じくらい、どなたでも簡単に気軽に取り組める習慣です。本来、”鼻うがい（ジャラネティ）”は、生命エネルギーであるプラーナ（気）が通る道＝ナーディを浄化して、心身のバランスを整える浄化法（シャットカルマ）の一つとして、ヨガ実践者の包括的な健康状態の改善のために行われていました。
前回の”鼻づまり”復習です！「脱出せよ！冬のプチ・エマージェンシー」
プチ・エマ1位の「鼻づまり解消方法」の復習です。速攻力がありました！
出典（NHKあさイチ）「鼻づまり解消方法」の画像
鼻がつまって苦しい時に使うのは水を入れたペットボトル。
鼻がつまっている側と反対側のわきの下にペットボトルを挟むだけ。
２分行うと、１０分間ほど鼻づまりを軽減できる
（脇の下には鼻と繋がる神経が通っている為）
★ペットボトルは丸いタイプを使う事★
右の鼻がつまっている時は左のわきの下に挟むだけ。
左の鼻がつまっている時はは右のわきのに挟むだけ。
これだけで、鼻づまりを軽減できる。
ペットボトルなどで脇の下を圧迫すると刺激が鼻に伝わり、呼吸が楽になる。
※ご指導：耳鼻咽喉科医 石井正則先生
※鼻づまりが長引く場合は、医師に相談してください。
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●出典・参考・引用
「NHK」あさイチ
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