【NHKあさイチ】プロが教える観葉植物の育て方決定版！失敗しない品種と水耕栽培のコツ

こんにちは！『あさイチ』番組ナビゲーターのアオ（Ao）です。

NHKの人気番組「あさイチ」で放送され、大きな話題となった「植物のある暮らし」を徹底特集！

「お部屋に緑を置いてみたいけれど、いつも枯らしてしまう…」「虫がわくのが嫌で、家の中に土を持ち込みたくない…」そんな理由で観葉植物を諦めていませんか？実は最新の心理学や環境医学の研究で、部屋に植物をたった一つ置くだけで、ストレスが大きく減少し、仕事や勉強の集中力がアップすることが分かってきました。

この記事では、あさイチの放送内で紹介された、初心者のお悩みを一発解決する育てやすい植物の選び方や、土不要でラクに育てられる水耕栽培の手順など、日々の暮らしにすぐ役立つ「ハピ技」を分かりやすく解説します！

今回は、あさイチにメインゲストとして出演された、人気の観葉植物オンラインストア「AND PLANTS」の敏腕バイヤーである『佐藤桃子（さとう・ももこ）』さんが約40分間にわたり熱弁してくれた目からウロコの育て方や、千葉大学大学院教授の『岩崎寛（いわさき・ゆたか）』先生が教えてくれたテレビ横配置の効果など、今日から生活に取り入れられる具体的なコツをどこよりも詳しくお届けします。小さな一鉢で毎日の暮らしを心地よく変えるために、ぜひ最後までチェックしてみてください！

本日ゲストには研ナオコ＆小林虎之介さんが登場！

---

📺 あさイチ：おすすめ記事・お役たち特集はこちら💖

Amazon「あさイチ」の本・ＮＨＫ出版

【NHK】観葉植物は「みんなの趣味の園芸」で詳しく解説。初心者はチェック！

「みんなの趣味の園芸」とは、NHK出版が運営する日本最大級の園芸・ガーデニング専門の情報・コミュニティサイトです。NHKの人気番組『趣味の園芸』や『やさいの時間』と連動しており、初心者から上級者まで幅広く活用されています。

主な特徴と機能

• 信頼できる植物図鑑：1,300種類以上の植物の育て方や特徴を、番組講師陣の監修付きで詳しく検索できます。
• 園芸コミュニティ：無料の会員登録をすることで、自身の「園芸日記」や植物の「栽培記録」を写真付きで投稿できます。
• ユーザー間の交流：他の愛好家の投稿にコメントをしたり、育て方の悩みを掲示板で相談して回答を募集したりできます。
• 番組・テキスト連動：毎月発売されるNHKテキストの最新情報や、放送内容に合わせたタイムリーな特集記事が読めます。

植物の名前を調べたいときだけでなく、同じ趣味を持つ仲間とオンラインで繋がれる場として親しまれています。

NHK公式HP:「みんなの趣味の園芸」

観葉植物を置くだけ！ストレス軽減＆集中力がアップする驚きの効果

番組では、植物が人間に与える驚きのパワーが専門家の実験とともに紹介されました。緑色が目に入るだけで自律神経のバランスが整い、リラックス状態を示すアルファ波が出やすくなるため、在宅ワークのデスクやリビングに置くのが効果的です。

植物を置くことで得られる生活上のメリット

• ストレス値の減少：植物が放出するフィトンチッドなどの成分や視覚効果により、イライラや不安を鎮める効果があります。
• 集中力の持続：パソコン作業の合間にふと植物へ目を向けることで、視覚疲労がリセットされ、集中力が途切れにくくなります。
• 空気清浄と加湿効果：植物は葉から水分を蒸散させるため、部屋の湿度を適度に保ち、空気をきれいに保つ働きも期待できます。

テレビの横に1つ置くだけ！岩崎寛教授が教える配置のハピ技

お部屋全体の配置に悩む方は、まずは毎日のように目を向ける「テレビの横」からスタートしてみるのがおすすめです。あさイチのスタジオで、環境健康学のプロである岩崎寛教授が教えてくれた、テレビ周りならではの画期的なメリットと配置のコツを分かりやすくご紹介します！

岩崎寛教授が解説！テレビ横に置く「主な3つの効果」

• 眼精疲労の軽減：緑色（クロロフィル）は光の波長が目に優しく、テレビ画面を見続けることで凝り固まった「目のピント調節筋肉」を優しくほぐしてくれます。
• ストレス緩和：テレビを視聴している時に視界に植物がふっと入る（緑視率が高まる）ことで、脳内がリラックス状態を示すアルファ波が増加しやすくなります。
• 画面の無機質さを緩和：テレビ本体の黒い大画面や、裏側のごちゃつきがちな配線などのメカニカルで無機質な印象を、植物の持つイキイキとした有機的な形が柔らかく和らげてくれます。

岩崎寛教授が教えるバランス良く見せる「配置のコツ」

メインゲスト佐藤桃子さんが徹底解説！観葉植物を絶対に枯らさない正しい育て方

今回のあさイチのメインパート（約40分）では、人気の観葉植物オンラインストア「AND PLANTS（アンドプランツ）」の仕入れ・バイヤー業務を務めるインドアグリーン専門家・佐藤桃子（さとう ももこ）さんが、初心者のお悩みを一発解決する育て方のハピ技をたっぷり伝授してくれました！その驚きの内容を詳しく解説します。

観葉植物の初心者おすすめは？

佐藤桃子さんが「とにかくタフで、初めて育てる人でも失敗しにくい」と太鼓判を押す、初心者におすすめの観葉植物は以下の3つです。

• サンスベリア：乾燥に極めて強く、数週間水を忘れてもビクともしない圧倒的なタフさが魅力です。
• ポトス：日陰の環境にもよく耐え、つるがぐんぐん伸びるため成長の喜びを感じやすい大定番です。
• パキラ：病気や虫に強く、室内で育てやすい生命力を持っています。おしゃれな編み込みの幹もインテリアに映えます。

観葉植物の夏越しのポイント

日本の過酷な夏を乗り切るために、プロバイヤーの佐藤桃子さんが番組内で強く推奨した夏越しのポイントは以下の3点です。このルールを守るだけで、夏バテによる枯れを一気に防ぐことができます。

• 1. 空気を循環させる：夏の室内は熱気や湿気がこもりやすく、空気が淀むと病気やカビの原因になります。エアコンを併用しながら、サーキュレーターや扇風機を回して、お部屋全体の空気を常に循環させておくことが大切です。
• 2. 室内を35度以上にしない：多くの観葉植物は熱帯原産ですが、日本の締め切った室内の閉鎖的な暑さには弱く、35度を超えると一気に株が弱ってしまいます。真夏に外出する際も、エアコンのタイマー機能を活用するなどして、室温が35度以上にならないよう環境を管理しましょう。
• 3. 直射日光を避ける：夏の強烈な西日や直射日光が当たると、葉の組織が破壊されて白く焼けてしまう「葉焼け」を起こします。一度葉焼けした葉は元に戻らないため、レースのカーテン越しに置くか、日陰の涼しい場所へ移動させて直射日光から守ってあげてください。

観葉植物をおしゃれに飾るテクニック

バイヤー目線で教えてくれた、お部屋をまるでインテリア雑誌のようにおしゃれに見せるプロの飾り方です。

• スツールやスタンドで高低差を出す：鉢を床に並べるだけでなく、100円ショップの小さな椅子（スツール）やアイアンのスタンドに乗せて高さを出すと、空間に立体感が生まれて一気に垢抜けます。
• ハンギングで空間を立体的に使う：カーテンレールや壁のフックからつる性植物を吊るすと、デッドスペースが華やかになり、小さなお子様やペットの誤飲対策にもなります。
• トレイに集める（グルーピング）：バラバラに置くのではなく、お気に入りの小さな鉢を3つほどトレイにまとめて一箇所に飾ることで、グリーンの存在感が引き立ちインテリア性が高まります。

土を使わずに観葉植物を育てる方法

「部屋に虫がわくのが嫌」「土の泥汚れが気になる」という初心者のために、佐藤さんが番組で実演してくれたのが土不要の**水耕栽培（ハイドロカルチャー）**です。

土の代わりに、高温で焼かれた無機質な人工の石「ハイドロボール」を使用することで、コバエなどの虫の発生原因となる有機物をシャットアウト！ガラス容器を使えば、水が減ったタイミングが目で見えるため、水のやりすぎによる根腐れも防げて簡単・清潔に緑を楽しむことができます。

観葉植物を枯らさない方法（1.風通しを良くする 2.揺らす）

佐藤桃子さん流の、植物を絶対に枯らさないための最も意外で強力なハピ技がこちらの2つです。水やり以上に、この環境づくりが植物の寿命を左右します。

• 1.風通しを良くする：植物は空気が淀むと病気やカビ、ダニなどのトラブルが発生しやすくなります。窓を開けて自然の風を通すか、サーキュレーターを遠くから回して、お部屋全体の空気を常に循環させておくことが枯らさないための絶対条件です。
• 2.揺らす：あさイチのスタジオでも話題になった驚きのプロ技です！自生している植物は風で常に揺らされることで、「負けないように強く育とう」と植物ホルモン（エチレンなど）を出し、幹や茎が太く頑丈になります。室内で育てる観葉植物も、サーキュレーターの首振り機能の風を優しく当てたり、通りがかりに手で優しく「さわさわと揺らしてあげる」だけで、見違えるほど健康的で引き締まった、枯れにくい強い株に育ちます。

初心者のお悩みを一発解決！枯らさない・虫が嫌な人向けのおすすめ植物

初心者が植物栽培に失敗する最大の原因は「水のやりすぎ」による根腐れです。番組では、頻繁にお手入れをしなくても元気に育ってくれる、タフな観葉植物が厳選されました。

初心者でも失敗しない育てやすい定番植物リスト

おすすめの植物	育てやすさと初心者向けの理由
サンスベリア	乾燥に非常に強く、何週間か水を忘れても枯れない。空気清浄効果も高い。
ポトス	日陰でも育ち、つるが伸びて成長が分かりやすい。環境への適応力が抜群。
パキラ	病気や虫に強く、室内で育てやすい。おしゃれな編み込みの幹も人気。

土不要で簡単・ラク！虫がわかない「水耕栽培」という育て方

水耕栽培は、コップやガラス容器に水を入れて育てるため、土からわくコバエなどの虫をほぼ完璧に防ぐことができます。また、見た目も涼しげでインテリアとして非常に美しく仕上がります。

水耕栽培（ハイドロカルチャー）を始める3ステップ

1. 容器と植物を選ぶ：透明なガラス瓶やカップを用意し、水栽培に適したポトスやアイビーなどの苗（根をきれいに洗ったもの）を用意する。
2. ハイドロボールを敷き詰める：根を固定するために、洗ったハイドロボール（人工の無機質の土）を容器に入れて植物を植える。
3. 水の量は容器の「5分の1」：水をなみなみと入れるのは根腐れの原因になります。容器の底に少し溜まる程度の量（1/5程度）を維持し、水が完全になくなってから数日後に再び足すのが長く持たせるコツです。

部屋が見違える！オシャレに見せる＆暮らしに取り入れるちょっとのコツ

ただ床やテーブルにポツンと並べるだけでは、なんとなく雑然とした印象になってしまいます。少しの工夫で、雑誌の1ページのようなインテリアを作るハピ技が紹介されました。

今日からできる植物のオシャレな配置ワザ

• スツールやスタンドで高低差を出す：小さな鉢植えは、100円ショップの小さないす（スツール）やプランツスタンドに乗せて高さを出すと、空間に立体感が生まれて垢抜けます。
• ハンギングで空間に吊るす：カーテンレールや棚の端から、つる性の植物（アイビーなど）を吊るすと、部屋のデッドスペースが華やかになり、ペットや小さな子供が触る心配もありません。
• 一箇所に集める（グルーピング）：バラバラに置くのではなく、小さな鉢を3つほどトレイにまとめて一箇所に飾ると、グリーンの存在感が引き立ち、まとまりのあるおしゃれな空間になります。

あさイチの植物特集を監修！岩崎寛教授・佐藤桃子さんのプロフィール

ブログの読者の皆様に安心して実践していただくために、今回あさイチで素晴らしい知見やハピ技を共有してくださった3人の専門家のプロフィールをご紹介します。

育て方のハピ技を伝授！！バイヤー・佐藤桃子（さとう ももこ）さん

• 現職：人気の観葉植物オンラインストア「AND PLANTS（アンドプランツ）」などの仕入れ・バイヤー業務、インドアグリーン専門家。
• 実績・モットー：「部屋に誰もが簡単に、おしゃれに植物を迎えられる仕組み」を大切に、数々のインテリアに映える観葉植物や、土を使わないケアが簡単なハイドロカルチャー（水耕栽培）のセレクト、住空間への提案で多くのユーザーから支持を集めるバイヤー。
• あさイチでのアドバイス：日当たり・スペース・手間のバランスを考えた初心者向けの品種選びチェックポイントを優しく教えてくれました。

第一線で活躍するプロのバイヤーである佐藤桃子さんたちの確かな知見がベースになっているからこそ、今回のあさイチの植物特集はどこよりも信頼性が高く、すぐに試したくなる内容ばかりだったんですね

植物の健康効果を解説！岩崎寛（いわさき ゆたか）教授

• 現職：千葉大学大学院 園芸学研究院 教授（医学博士）。
• 専門分野：環境健康学、園芸療法、緑地環境学。
• 研究内容：屋内に植物を設置することで人間にどのような心理的・生理的効果がもたらされるかを科学的に実証。植物によるストレス緩和や集中力改善効果の第一人者として、医療や福祉、オフィスの緑化推進に貢献されています。

あさイチ「植物のある暮らし」に関するよくある質問（FAQ）

まとめ：小さな緑を一つ置いて、心地よい暮らしを始めよう

NHK『あさイチ』で紹介された、植物のある暮らしの重要ポイントをもう一度振り返りましょう。

• 植物を一つ置くだけで「ストレス軽減＆作業集中力アップ」の効果がある
• 初心者は水のやりすぎを防げる「サンスベリアやポトス」から始めるのが安心
• 虫や泥が苦手なら、土を使わない清潔な「水耕栽培」がおすすめ
• 飾る時はスタンドを使ったり吊るしたりして「高低差を意識する」とおしゃれに見える

これらを取り入れるだけで、いつものお部屋がパッと明るくなり、驚くほど居心地の良い空間に変わります。お気に入りの小さな植物との出会いは、日々のバタバタした暮らしや人生に優しい癒やしを届けてくれますよ。ぜひ小さな一鉢から、お部屋にグリーンを迎えてみてくださいね！

以上、『あさイチ』番組ナビゲーターのアオでした！

---

---

おひとり様TV編集部が厳選！NHK「あさイチ」の人気関連記事一覧

当ブログ「おひとり様TV」では、今回のビートボックス特集のほかにも、NHK『あさイチ』で紹介された日々の暮らしに今すぐ役立つ神レシピや健康セルフケアの裏ワザを、分かりやすく綺麗に整理して発信しています。ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね！

• 女性の尿もれ防止対策：【あさイチ】尿漏れ防止は『膣トレ』から『膣マッサージ』の時代へ
• 女性の頻尿防止・陰部痛対策：【あさイチ】頻尿、陰部痛、フランス仕込みの膣マッサージ方法
• 足パカトレーニングでダイエット：【あさイチ】足パカ10日間ダイエット！脚痩せ＆ヒップアップ