【あさイチ】歩き方の新常識！腰痛の改善、0歳若返る歩き方！

【ＮＨＫ・あさイチ】今日放送”あさイチ”のテーマは、40代からの『歩き方の新常識』消費カロリーアップの歩き方、体力が10歳若返る早歩きの方法、歩いて腰痛が改善する可能性などちょっと意識を変えるだけ！ざまざまな研究に基づいた”歩き方新常識”とは？お腹ひっこめ歩きダイエット！などを紹介！

NHK・あさイチは月曜日～金曜日の8時15分から生放送。

専門家ゲスト：能勢博さん（医師）、菅野莉緒さん（シューフィッター）、久道勝也さん（医師）

ゲスト：川村エミコさん（たんぽぽ）

あさイチ　「歩き方の新常識」
40代からの！歩き方の新常識
NHKで放送『歩き方』関連リンク集
あさイチ「腰痛の改善」歩き方
歩くだけ！腰痛対策
おなかひっこめ歩きダイエットの方法
「10歳若返る」歩き方
更年期症状が歩いて改善？
歩くとお得になるアプリやサービス
正しい靴選びのポイントは「足のつま先の形」
隠れへん平足に注意！
NHK「あさイチ」ブログはこちら

あさイチ　「歩き方の新常識」

ＮＨＫ「あさイチ」のテレビ情報を自分が面白い！思った事だけをピックアップして深堀りしたブログです。あさイチは公共放送でスポンサーからお金をもらっていない！利害関係の要素がないので番組で取り上げたお得な情報、お役立ち商品、美味しいお店等は、すごく信用できると思います。

しかし、「あさイチ」は公共放送であるがゆえに、商品名やお店の名前を全面に出して放送しにくい側面もあるので生放送を見ている方は自分自身で調べる必要があります。そんな方にこの記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

『あさイチ』おすすめ記事・お役たち特集はこちら

40代からの！歩き方の新常識

コロナ禍でも気軽に始められる「ウォーキング」歩くことで腰痛の改善に効果があるというんです。さらに、歩くことで更年期症状を緩和させる可能性や、消費カロリーをアップする歩き方！早歩きで体力が１０歳も若返ってしまうという研究など、「歩き方」の新常識を盛りだくさんでお伝え！

ふだんの歩き方から最新研究に基づいた歩き方にちょっと変えることで、多くの女性がもつお悩みを解消できることがわかってきました。腰痛や更年期症改善の可能性や、ダイエット、持久力アップなど、さまざまな効果が期待できる！

NHKで放送『歩き方』関連リンク集

過去にNHKで放送された『歩き方』のお役立ちリンク集

■読むラジル

仕上げは正しい歩き方

「おへそと腕がポイントの正しい歩き方」と「足踏みウォーキング」

「若返りには脚の筋トレ！」シリーズ

■ライフ

正しい姿勢で歩こう！ウオーキングのすすめ

ウォーキングに大切な姿勢と歩き方の基本をご紹介。代謝をあげて、痩せやすい体を手に入れよう！

あさイチ「腰痛の改善」歩き方

【引用：あさイチ】歩き方の新常識！腰痛の改善、若返る歩き方とは？

体に異常が見つからない腰痛には、脳の状態も影響しているといいます。そこで腰痛の人に試してもらいたいのが、「よい姿勢で、１日１５分集中して歩く」という方法。すると、痛みのことを考えない時間が作られ、痛みを和らげるのです。また、歩くことに加え、痛みの程度やその日にできたことを日記に記録していくと、自分の傾向や達成できたことを客観的に把握できるようになり、より効果的だそうです。番組でも腰痛に悩む３人に試してもらったところ、全員改善の傾向がみられました。

※病気によって腰痛が起こる場合もあるため、まずは受診し、医師に相談してください。