老け声の改善!老け声改善トレーニング【NHK・あさイチ】

出典:NHK 老け声の改善!老け声が若返る!老け声改善トレーニング!【NHK】の「あさイチ」
出典:NHK 老け声の改善!老け声が若返る!老け声改善トレーニング!

 

あさイチ『老け声改善トレーニング』

 

2020年2月5日放送分

「あさイチNHK」

 

老け声の改善!

老け声が若返る!

老け声改善トレーニング!

声のアンチエイジング!

老け声が嫌なら声筋を鍛えなさい!

一瞬で老け声を若い声に変える方法!

老け声が若返る3分ボイストレーニング!

 

【あさイチ】自分が「老け声」かどうかを調べる方法

 

1)声帯の位置を探す。

2)喉ぼとけの1センチ下のへこみを探す。

3)へこみの上を指で軽くつまんで圧迫する。

4)『イー』と声を出す。

5)指を離した時の声の変化をチェツクする。

6)声の高さや大きさが変わらなけりば老化はしていない。

 

 

老け声改善トレーニング

 

老け声が始まるのは40代から、早い人で1週間くらいで効果を感じれるみたいです。

 

 

1)5秒間、息を止めて胸の前で両手を引っ張る

 

 

2)目安は朝晩5回ずつする。

 

 

)1週間は頑張ってやってみる

 

 

老け声改善トレーニングの動画をみつけたので紹介します。

声の衰えに悩む人、必見!、枚朝夕5分で終わる簡単エクササイズ

 

 

一瞬で老け声を若い声に変える方法

 

出典:NHK 老け声改善は笑顔で声を出す。

出典:NHK 老け声改善は笑顔で声を出す。

 

東京工芸大学工学部メディア画像学科准教授 森山剛先生がご教示

3000ヘルツが人の耳が敏感にとらえれる成分です。

 

3000ヘルツ部分をしっかり出す。

笑顔で話す!せば

脱・おばさん声が成功する!

 

若い声が出せる笑顔で話すコツとは?

 

1)両手で両ほほをおさえる

2)口を横にしっかり開く。ほお骨をはる。

3)両手で抑えたほほを上にあげる。

4)目が3日月になるのを感じるとる。

5)覚えたら手を離す。

6)この笑顔の状態で声を出す。

 

口は横に両手を頬に付け入る笑顔を作る方法は簡単ですね。

 

『老け声』 まとめ

 

老け声が嫌なら、

老け声が若返る『老け声が若返る3分間ボイストレーニング』

声筋を鍛えなさい!

との事ですが。。。

 

では具体的にどうすればいいの?

 

私はこれに行きました!

大阪の「笑いヨガ」クラブを体験した感想はストレス解消!

 

 

参考までにお役に立てると思いますが。。。

過去のNHKの放送分の老け顔のトレーニング方法をリンクにしました。

 

 

美顔エクササイズ 目元のたるみ予防

老け顔の原因となる目元のたるみは視線を動かすエクササイズで解消!上下左右に動かしてキリッとした目元に

 

 

美顔エクササイズ 白髪予防

白髪予防に効くマッサージ。側頭部や頭頂部、首の後ろなど指のハラで刺激。頭皮の血行をよくして元気な髪に!

 

 

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●出典・参考・引用

「NHK」あさイチ

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