【あさイチ】「気の持ちよう」の達人・松岡修造さんのネガティブ脱出方法＆前向き体操

ＮＨＫ『あさイチ』4月19日今日のテーマは「“気の持ちよう”がアナタを救う!コロナ気分からの脱出法」です。「気の持ちよう」の達人・松岡修造さんにコロナ気分からの脱出法を教えてもらいます。私たちの脳は今「過去への後悔」と「未来への不安」で混乱状態に！？でも「気の持ちよう」は意外と簡単に変えられるんです。気持ちが前向きになる前向き体操＆ブラジル体操を紹介。お笑い芸人の「改善生活」で驚きの効果が！

nhk「あさイチ」見逃し今日の放送のポイントを書きます。

あさイチお役たち記事一覧

あさイチ
放送局：NHK
毎月曜～金曜
午前8時15分～9時54分（午前9時～9時5分　中断ニュース）

ゲスト：松岡修造
司会：博多華丸大吉、近江友里恵

【あさイチ】
【あさイチ】「気の持ちよう」の達人・松岡修造さん
松岡修造さん
前向き体操
中村天風（てんぷう）
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【あさイチ】

ＮＨＫ「あさイチ」のテレビ情報を自分が面白い！思った事だけをピックアップして深堀りしたブログです。あさイチは公共放送でスポンサーからお金をもらっていない！利害関係の要素がないので番組で取り上げたお得な情報、お役立ち商品、美味しいお店等はすごく信用できると思います。

しかし、公共放送であるがゆえに、商品名やお店の名前を全面に出して放送しにくい側面もあるので生放送を見ている方は自分自身で調べる必要があります。そんな方にこの記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

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【あさイチ】「気の持ちよう」の達人・松岡修造さん

引用：あさイチ「松岡修造」

コロナ気分からの脱出法を、「気の持ちよう」の達人・松岡修造さんと紹介。私たちの脳は今「過去への後悔」と「未来への不安」で混乱状態に！？でも「気の持ちよう」は意外と簡単に変えられるんです。

心呼吸

マインドフルネスの基本は、３秒吸って６秒吐くというのがあります。僕はネガポジとして捉えたら深呼吸というのは心の呼吸と捉えています。「心呼吸」。吸うときに全部、ポジティブを吸っているんです。できる、大丈夫としています。吐くときは自分の心にあるネガティブを出しちゃうんです。だめだ、できない、無理出したということはないんです。それを意識しながら深呼吸していくと大きく変わっていくと思いますけどね。僕には効きます。

ダース・ベイダー呼吸法

腹式でコーカー、コーカーやっていくと心が落ち着く。よけいなことを考えなくなっていくんです。

前向き体操

スキップ、スキップ、スキップ、スキップ…。まずは、１セット１０回。慣れたら３セット
やってみてください。
さらにジャンプ、ジャンプ、ジャンプ、ジャンプ…。手を動かすことで姿勢がよくなります。ジャンプと合わせてダブルの効果です。これも１セット１０回を３セット。

松岡修造さん

2021年4月19日（月）のNHK「あさイチ」さんに出演させていただきます！

テーマは「“気の持ちよう”がアナタを救う！コロナ気分からの脱出法」

実はネガティブな僕がポジティブになるために会得した修造流ポジティブ術も紹介します。

大変な日々が続いていますが、少しでも前向きになって一緒に乗り越えましょう！

プロフィール

松岡修造（まつおかしゅうぞう）SHUZO MATSUOKA
生年月日： 1967年11月6日
出身地：東京都
身　長： 188cm
体　重： 85kg
プレイ：右利き（両手バックハンド）
【主な出演番組】
・テレビ朝日「報道ステーション」
・フジテレビ「くいしん坊！万才」
【その他の活動】
・公益財団法人日本テニス協会　理事／強化本部副本部長／スポーツ環境委員
・公益社団法人日本テニス事業協会　理事
・公益財団法人日本オリンピック委員会　スポーツ環境専門委員
・特定非営利活動法人日本オリンピアンズ協会　理事／広報委員
・公益財団法人ミズノスポーツ振興財団　評議員
・特定非営利法人グローバル・スポーツ・アライアンス　理事