【NHK】の「あさイチ」

NHK『あさイチ』で放送された長続きする時短ダイエットの筋トレ『NEAT』のトレーニング方法をご紹介します。時短エクササイズ「NEAT」は、ハードな筋トレは好きではないし、続かないという方にも簡単に始められ、長続きする時短ダイエットの筋力トレーニングとストレッチです。

NHｋ【あさイチ】ゆるトレ"hiit"の方法を画像と動画で紹介します。ゆるトレ”HIIT”（ヒット）とは何？ゆるトレ「HIIT」の効果は？『美時短』のスペシャリストの岩月さんが時短エクササイズ”ゆるトレフィット”の効果を感じられるやり方を動画で紹介。”ゆるトレ”のやり方は簡単です。

【ＮＨＫ・あさイチ】防災リックのおすすめ！防災リックの中身リストは何？防災リックの選び方は大きさと重さを考えて”防水の防災リック”を選びましょう。防災リックの中身リストは赤ちゃん、小学生、子供用や女性によって防災リックの中身は変えましょう。警視庁災害対策課がおすすめ防災リック中身16点。

【ＮＨＫ・あさイチ】子供のスマホ制限の設定方法？子供の無料学習動画番組は？スマホでスクリーンタイムを使う方法とは？あさイチの番組で紹介された、子供が無料で見れる勉強や学習の動画番組の紹介します。文部科学省の子供の学び応援コンテンツ集を紹介しました。

ＮＨＫ・あさイチ】一緒にやろうよ！おうちで体動かそう！『ヒューマンビートボックス』3つの魔法の言葉で誰でも簡単！ヒューマンビートボックスをやろう！『沼にハマってきいてみた』の番組から、お家で体動かそう！誰でも簡単にヒューマンビートボックスができる方法。

【ＮＨＫ・あさイチ】おうちで体動かそう！パプリカ！博多大吉さんが『パプリカ』を頑張って踊っていました♪大吉先生の「パプリカ」踊りがニュースにもなりました！博多大吉さんの『パプリカ』の踊りが大反響！Twitterで大吉さんが『パプリカ』で踊る動画がバズる（ばずる）！

【ＮＨＫ・あさイチ】ドローンで町おこし！道の駅併設の“ラボ”に潜入。今回訪れるのは、今、ドローンの町として注目を集めている広島県府中市。道の駅・びんご府中に併設されたドローン工房では、重さ３０グラムのマイクロドローンを誰でも飛ばせます。あさイチでドローンを飛ばすのに何回も失敗してました。

NHK・趣味どきっ！体幹バランス「体幹まわりのストレッチ＆ドローイン」体幹バランスを整えて、ブレない、ケガしない体へ！トップアスリートを指導してきたトレーナーが、今回は，体幹まわりのストレッチとドローインを伝授。

【NHK・あさイチ】首のストレッチで首の痛み解消方法！首の筋肉攻略法！首を支える筋肉のコリが、血管を圧迫し、神経を緊張させ、さまざまな症状を引き起こすというのです。最新の研究に基づき、「中斜角筋」「後頭下筋群」「胸鎖乳突筋」3つの首の筋肉に注目！

NHKあさイチの4月13日（月）放送の今日のテーマは顔のむくみを解消！顔のむくみを取って小顔効果のあるリンパマッサージ！あさイチの「リンパマッサージで顔のむくみを取る方法」を紹介！”あさイチのリンパマッサージ”で顔のむくみを取る方法は、顔のくすみの解消にもなるリンパマッサージです。