【NHK】の「あさイチ」

【ＮＨＫ・あさイチ】３秒でできる「これだけ腰痛体操」のストレッチは、「腰痛予防」、「慢性腰痛」、猫背姿勢や重たいものを持つ仕事などを原因とする「腰への負担で起こる腰痛」に効果が期待できます。

4月20日放送のあさイチのテーマは”つぼ”、心も体も！東洋医学でリフレッシュSPです。「自宅で簡単！ツボ押しセルフケア」「うつ病・生理痛・逆子にも効果が！？」「米軍が開発！耳ツボ治療とは？」「アイドルもツボで体調管理」「ヨガの呼吸法でリラックス」を紹介。

4月23日放送の今日のテーマは『新型コロナ　暮らしを支える人たちにエールを！』経済産業省の布マスクの洗い方を紹介。鶴岡市立加茂水族館のくらげ動画。40代からのひざ痛予防対策。ひざ痛予防対策！布マスクの洗い方！太極拳！

親子でマインドフルネスヨガのやり方は？動画で簡単解説！マインドフィットネスヨガでストレス撃退！噂の保護者会で紹介された困ったとき・話を聞いてほしい時の子供の相談先。日本全国対応のチャイルドラインの相談窓口。親子でマインドフルネスヨガのやり方を解説します。

あさイチでオンライン英会話と自宅で英語学習のおすすめを紹介された。『ＮＨＫ・あさイチ』特選！エンタの英語レッスンで英会話オンライン授業『QQ English』とバイリンガール英会話『ちかのバイリンガル』と自宅で英語学習『NHK語学』の３つの英語学習サイトをあさイチおすすめ。

【ＮＨＫ】あさイチの足パカ運動！足パカ運動の動画でダイエットする。この記事は効果抜群なあさイチで放送された足パカ運動のみをピックアップして紹介します。「脚やせ」や「美尻」のスペシャリストが、独自の簡単エクササイズをご紹介！『足パカ』運動は縦と横の足パカ運動があります。

【ＮＨＫ】あさイチの肛筋トレーニング！おしりにボールペンを挟む肛筋トレーニングのやり方を紹介します。肛筋スチレッチの動画もあります。たれ尻も、お尻にボールペンをはさむだけの肛筋スチレッチでダイエットしてヒップアップした美尻になろう！美尻エクササイズ。

【ＮＨＫ・あさイチ】あさイチの「ダニ」と「蚊」の対策。「布団のダニを撃退する新習慣」「網戸の張り替え術」「害虫から衣類を守る意外な方法」「水筒の茶渋」「シャツのエリ汚れ」「机について消えない輪ジミ」が、気持ち良いほど落ちる裏技集！お掃除の悩みを一気に解決！

【あさイチ・ちつトレ】5月13日放送。ちつトレとは、骨盤底筋群を鍛える膣のトレーニングの意味です。骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のことです。 「インナーマッスル」を鍛えて、膣を引き上げポッコリお腹を治す「膣トレーニング」のやり方