【NHK】あさイチ

NHK「あさイチ」で話題！金岡浩二先生が教えるインナーマッスルの鍛え方を徹底解説。ぽっこりお腹を治す「膣トレ（骨盤底筋群の引き上げ）」や、椅子に座ったまま腰痛・肩こりを解消する「ケアピラティス」の正しいやり方を詳しく網羅。運動不足を今すぐ解決！

NHK「あさイチ」のお掃除お悩み解決SPを徹底解説！布団のダニ撃退の新習慣や網戸の簡単な張り替え術、衣類の害虫対策を詳しく紹介。さらに水筒の茶渋、シャツのエリ汚れ、机の輪ジミが気持ち良いほど落ちる裏技まで網羅。家中の汚れを今すぐスッキリ解消！

今日のあさイチ「特選！エンタ」は、世代を問わずに『家族で楽しめる漫画』を紹介。あさイチで紹介された漫画は、『れもん、よむもん！』はるな 檸檬。『子供はわかってあげない』田島列島。『リアル宅配日記』ゆきたコースケ。『スーパーのお兄さん』河田。プレミアムトークは草彅剛さんです。

ＮＨＫ【あさイチ】今日テーマは『自宅でボディメンテランス』10日間ダイエット！足パカ！脚痩せ＆ヒップアップ！運動の方法。お尻にボールペンの肛筋ストレッチでヒップアップ！足パカで足痩せ！尿漏れに良いエクササイズ！１０日間で中性脂肪値を下げるレシピの紹介。

あさイチで大反響！久嬢由起子先生の肛筋しりペンエクササイズを詳しく紹介。骨盤底筋群を鍛えて、ぽっこり下腹やヒップアップに最速でアプローチする正しいやり方をステップバイステップで解説します。失敗しないペンの選び方や応用メニューも満載！

NHK「あさイチ」で話題！松井薫先生監修の足パカ・ダイエットを徹底解説。視聴者が10日間で驚きの効果を出した「横の足パカ（内もも）」と「縦の足パカ（下腹）」の正しいやり方をステップバイステップで紹介！寝る前の効果的な時間帯や食事法も網羅。

ＮＨＫ【あさイチ】ジムに行けなくても、おウチで簡単＆今すぐできる「スロトレ」で気になるボディラインを改善！さらに、首周りのたるみに効く「二重あご」を撃退するお手軽ストレッチなど、クイズで楽しみながら、たっぷりとお伝えします。

【NHKのEテレ、ウワサの保護者会】親子でマインドフルネスヨガのやり方を簡単解説！マインドフィットネスヨガでストレス撃退！日本全国対応のチャイルドラインの相談窓口や親子でマインドフルネスヨガのやり方を解説します。

NHK【あさイチ】今日のテーマはプレミアムトーク『氷川きよし』さん。特選！エンタメはエイベックスがライブ動画約100本を無料公開！TRFや浜崎あゆみ、AAAなど人気アーティストが続々！嵐の無料ライブ映像も紹介！あさイチのおすすめ配信ドラマ・海外ドラマ！

NHK【あさイチ】放送の今日テーマは『新型コロナ　暮らしを支える人たちにエールを！』経済産業省の布マスクの洗い方を紹介。鶴岡市立加茂水族館のくらげ動画。40代からのひざ痛予防対策。ひざ痛予防対策！布マスクの洗い方！太極拳！