NHK・あさイチは月曜日～金曜日の8時15分から生放送。
専門家ゲスト：能勢博さん（医師）、菅野莉緒さん（シューフィッター）、久道勝也さん（医師）
ゲスト：川村エミコさん（たんぽぽ）
あさイチ 「歩き方の新常識」
ＮＨＫ「あさイチ」のテレビ情報を自分が面白い！思った事だけをピックアップして深堀りしたブログです。あさイチは公共放送でスポンサーからお金をもらっていない！利害関係の要素がないので番組で取り上げたお得な情報、お役立ち商品、美味しいお店等は、すごく信用できると思います。
しかし、「あさイチ」は公共放送であるがゆえに、商品名やお店の名前を全面に出して放送しにくい側面もあるので生放送を見ている方は自分自身で調べる必要があります。そんな方にこの記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
40代からの！歩き方の新常識
あさイチ「腰痛の改善」歩き方
【引用：あさイチ】歩き方の新常識！腰痛の改善、若返る歩き方とは？
体に異常が見つからない腰痛には、脳の状態も影響しているといいます。そこで腰痛の人に試してもらいたいのが、「よい姿勢で、１日１５分集中して歩く」という方法。すると、痛みのことを考えない時間が作られ、痛みを和らげるのです。
また、歩くことに加え、痛みの程度やその日にできたことを日記に記録していくと、自分の傾向や達成できたことを客観的に把握できるようになり、より効果的だそうです。番組でも腰痛に悩む３人に試してもらったところ、全員改善の傾向がみられました。
※病気によって腰痛が起こる場合もあるため、まずは受診し、医師に相談してください。
歩くだけ！腰痛対策
引用【あさイチ】歩くだけ！腰痛対策
体に異常が見つからない腰痛には、脳の状態も影響しているといいます。そこで腰痛の人に試してもらいたいのが、「よい姿勢で、１日１５分集中して歩く」という方法。
すると、痛みのことを考えない時間が作られ、痛みを和らげるのです。また、歩くことに加え、痛みの程度やその日にできたことを日記に記録していくと、自分の傾向や達成できたことを客観的に把握できるようになり、より効果的だそうです。
番組でも腰痛に悩む３人に試してもらったところ、全員改善の傾向がみられました。
※病気によって腰痛が起こる場合もあるため、まずは受診し、医師に相談してください。
引用【あさイチ】歩くだけ！腰痛対策
おなかひっこめ歩きダイエットの方法は？
ポイント
（１）姿勢を伸ばす、
（２）おへその下を意識して、会話をするのが苦しくない程度におなかを少しひっこめる―の２点！
この状態で歩くだけです。
「10歳若返る」歩き方とは？
引用【あさイチ】「10歳若返る」歩き方
更年期症状が歩いて改善？
歩くとお得になるアプリやサービス
正しい靴選びのポイントは「足のつま先の形」
引用【あさイチ】正しい靴選びのポイントは「足のつま先の形」
隠れへん平足に注意！
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女性にお役たちのピックアップ記事集
【あさイチ】脚痩せ＆ヒップアップ『足パカ10日間ダイエット』
【あさイチ】二重あご解消のストレッチ『ストレートネック改善法』
●出典・参考・引用
★「NHK」あさイチ
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