【ＮＨＫあさイチ】抜け毛解消＆髪の毛ボリュームUP術！髪のプロ直伝の正しい頭皮ケア

「最近、髪のボリュームが減ってペタンコになってしまう…」「シャンプーやブラッシングの時の抜け毛が気になる」そんな髪のエイジングサインやお悩みを抱えていませんか？

今回は、NHK「あさイチ」の頭皮ケア特集で大反響を呼んだ、毛髪診断士・伊熊奈美さんをはじめとする髪のプロが伝授する『抜け毛解消＆最速ボリュームUP術』を詳しく徹底解説します！

高価な育毛剤や特別なサロンに通わなくても、自宅にあるヘアブラシの使い方を少し変えたり、1日3分〜5分の正しい頭皮マッサージを取り入れたりするだけで、髪の根元がピンと立ち上がり、見違えるほどふんわりとした豊かなボリュームヘアを取り戻すことができますよ。

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【タイプ別】あなたの頭皮はどっち？カチカチ頭皮vsブヨブヨ頭皮

あさイチの最新研究によると、抜け毛が増えて髪がペタンコになる原因は、頭皮の「血流不足」と「コリ」にあります。まずは自分の指の腹で頭皮を前後左右に動かしてみて、以下のどちらのタイプかセルフチェックしてみましょう。

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【プロ直伝】たった3分！抜け毛を防ぐ正しいブラッシング術

あさイチの『ヘアブラシSP』でも特に反響が大きかったのが、クッション性の高い「パドルブラシ」を使ったブラッシングによるボリュームアップ効果です。シャンプー前の3分間行うだけで、髪の根元が勝手に起き上がります。

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【神ワザ】髪を2mm根元から立ち上げる！毎日のシャンプー習慣

毎日何気なくやっているシャンプー。実はやり方を間違えると、毛穴が詰まって髪がペタンコになるどころか、頭皮のニオイやかゆみの原因になります。プロが教えるボリュームアップのための正しいシャンプー方法です。

• シャンプー前の「予洗い」は1分半〜2分：シャンプーを泡立てる前に、ぬるま湯（38℃前後）だけで頭皮と髪の汚れの7割〜8割を洗い流すイメージでじっくり濡らします。これが泡立ちを劇的に良くし、摩擦による抜け毛を防ぎます。
• 指の腹で「頭皮の筋肉ごと動かす」：爪を立ててガシガシ擦るのは地肌を傷つけるため厳禁。指の腹を頭皮にピタッと密着させ、頭皮の皮を骨から引き剥がすようにジグザグと大きく動かしながら洗います。
• 乾かす時は「分け目と逆方向」から温風をあてる：ドライヤーで髪を乾かす際、いつもの分け目通りに風を当てるとペタンコ髪が定着してしまいます。まずは分け目を無視して、髪を左右・前後から反対側へガサッとめくり上げ、根元に下から風を送り込むことで、翌朝の立ち上がりが全く変わります。

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【あさイチ】梅雨の爆発髪対策にプロが教えるヘアケア法とは？

梅雨の時期や雨の日に、髪がモワモワと広がったり、うねって爆発したりしてしまう…とお悩みの方も多いはず。あさイチの専門家によると、湿気による“爆発髪”の根本的な原因は、髪のキューティクルが傷ついた「ダメージヘア」にあります。

髪の傷んだ部分から余分な水分が侵入することで髪が不均一に膨張してしまうため、日頃のヘアケアでダメージを徹底ガードすることが最大の解決策です。プロが教える2つの神ワザ対策をご紹介します。

① 摩擦を徹底ガード！就寝時のヘアケアグッズ活用術

プロが強く推奨するのが、寝ている間の夜間ケアです。寝ている時にヘアケアグッズを使用して、枕との摩擦で起こる髪の深刻なダメージを抑えることが大切です。寝返りによる摩擦や乾燥を防ぐだけで、翌朝の髪のまとまりが見違えるほど変わります。

番組では、髪の水分を保ち静電気を防いでくれる「シルク製」の枕カバーとナイトキャップの併用がおすすめされました。特におすすめの、ネット通販で大人気の商品（※番組内で直接紹介された特定の商品ではありません）をご紹介します。

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19匁の高級天然シルクを使用。お休み中の美髪キープ、摩擦軽減、頭皮保湿に優れ、サイズ調整可能でロングヘアにも対応したコーム付きの優れものです。

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※上記の各商品は通販で大人気の商品であり、あさイチの番組内で直接特定のメーカーが指定・紹介されたものではありません。

② キューティクルを守る！摩擦ゼロの正しいタオルドライ手順

濡れた状態の髪はキューティクルが開き、最も傷つきやすい無防備な状態です。ゴシゴシと力任せに拭くと、その摩擦で爆発髪がさらに悪化してしまいます。プロが教える正しい浸透ドライの手順をマスターしましょう。

この摩擦をゼロにするタオルドライを丁寧に行うだけで、ドライヤーの時間が劇的に短縮され、熱による髪のパサつき・広がりを最小限に防ぐことができますよ。

③ キューティクルをロックする！プロの正しいドライヤーのかけ方

タオルドライが終わったら、すぐにドライヤーで乾かします。あさイチの番組内クイズでも出題されましたが、爆発髪を防ぐための正しい乾かし方の正解は「温風と冷風を交互に使うこと」です。

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【朝のレスキュー】忙しい朝に爆発髪を「たった3分」で治す2大神アイテム

「夜どれだけ丁寧にケアしても、雨の日の朝は髪が爆発してしまう…」そんな時にあさイチが直伝してくれた、たった3分で寝癖と広がりをリセットする救世主アイテムが以下の2つです。

1. 水分を瞬時に補給する「ウォータートリートメント」

水のようにサラサラした液体で、髪への浸透スピードが抜群に早いのが特徴です。寝癖のついた部分や広がった毛先にシュッと馴染ませるだけで、瞬時に髪の内部まで水分と栄養が行き渡り、ストンと素直にまとまります。ネット通販で口コミ評価が特に高い話題の2大ブランドをご紹介します。

▼ モレモ（moremo）ウォータートリートメント ミラクル10
（上記番組写真の左側の商品です）髪に塗布してわずか10秒で贅沢なアミノ酸やPPTシルク成分が浸透。驚くほどのサラサラ髪へ導く大ヒット韓国コスメです。

▼ Miss Esme（ミスエスメ）シルキーウォータートリートメント
（上記番組写真の真ん中の商品です）ケラチンやコラーゲンを高濃度で配合。ダメージでスカスカになった髪の芯をスピード補修し、湿気に負けないしなやかな指通りを作ります。

2. 湿気を完全にブロックする「ホホバオイル」

ウォータートリートメントで髪に水分を補給したあとは、上から植物性のオイルで薄い油膜のフタをして、外からの余分な湿気をシャットアウトします。数あるオイルの中でも、人の皮脂に最も近くベタつかない「ホホバオイル」が最適です。

▼ 無印良品 ホホバオイル（Amazonベストセラー1位）
肌にも髪にも使える100%植物由来のピュアオイル。手のひらに1〜2滴ほど薄く伸ばし、毛先を中心に優しく揉み込むだけで、雨の日でも1日中髪が広がらずに美しいシルエットが長持ちします。

※上記の各種アイテムは通販でベストセラーや高評価を獲得している人気商品であり、あさイチの番組として特定のメーカーや特定の商品そのものを公認・推奨しているわけではありません。

まとめ：今日からの「3分ケア」で、ふんわり若々しいボリューム美髪へ！

NHK「あさイチ」で紹介された、髪のプロ直伝の「抜け毛解消＆髪の毛ボリュームアップ方法」についてお届けしました。最後に、大切なポイントをもう一度おさらいしましょう！

髪のボリュームがアップすると、見た目年齢がマイナス5歳若返るだけでなく、毎日の鏡を見る時間がぐっと楽しくなります。

高い育毛剤を買う前に、まずは今夜のシャンプーや、明日の朝のブラッシングの「向き・動かし方」を少しだけ変えてみませんか？たった数分の新しい習慣が、あなたの髪本来のみずみずしい元気と、ふんわり綺麗なシルエットを取り戻してくれますよ！

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当ブログ「おひとり様TV」では、今回のビートボックス特集のほかにも、NHK『あさイチ』で紹介された日々の暮らしに今すぐ役立つ神レシピや健康セルフケアの裏ワザを、分かりやすく綺麗に整理して発信しています。ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね！

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