NHK「おかえりモネ」で百音もラフターヨガ！
5月19・20日放送のNHK連続テレビ小説「おかえりモネ」の第3話の放送の内容は東京から気象キャスター・朝岡がやってきて町は大騒ぎに。登米出身の漫画家・石ノ森章太郎のファンで、原画展を見に来たという朝岡だったが、それだけではなく、実はサヤカと“ある縁”があった。朝岡の歓迎会で周囲が大いに盛り上がる中、百音はしっかりと将来を考えている妹や、診療所の若手医師・菅波に対し、引け目を感じて思い悩んでいた…という展開。
歓迎会の翌朝、朝岡は「森林セラピーをやってみたい」と申し出。百音と森林組合の課長・佐々木翔洋（浜野謙太）が案内した。森林セラピーは癒やしの効果や病気の予防効果が科学的に裏付けされた森林浴。3人は「ラフターヨガ（笑いヨガ）」（笑いと深呼吸による健康体操）に挑戦し、百音は「ワーハッハッハ」とハイテンションで大笑いした。
「あさイチ」の“朝ドラ受け”でラフターヨガについて、博多大吉は「楽しそうな。笑う健康法」、博多華丸は「アニマル（浜口）さんみたいなことじゃないですか」と笑いを誘った。
笑いヨガとは？
笑いヨガとは？
笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康体操の意味です。笑うことで酸素をより多く体内に取り入れることで活力を高め、健康を増進させます。
各地域の老人クラブや介護予防や認知症予防、運動機能向上の為に、介護現場でも積極的に導入されています。百歳体操と同じく何歳になっても元気で楽しく生活するための体操です。 簡単・安全なので誰でもすぐに始めることができます。
笑いヨガの歴史と現状
1995年インドの医師マダン・カタリア博士と妻のマヂュリー・カタリアによって考案された。
現在100か国以上で笑いヨガの健康体操を実践している。
笑いヨガはLaughter Yoga（ラフターヨガ）とも言われている。
モネも笑った「笑いヨガ」動画
いっせいの大笑い「笑いヨガで大笑い／健康教室で大笑い」
生物学上で「笑い」というのは人間だけの感情、なんてことがいわれます。最近の研究では、笑うことで気力が向上したり、高血圧の改善にも効果があることがわかってきています。笑いとヨガを組み合わせた体操や、聞けば心も体もすっきり！といった落語まで。そこで、本格的高齢世代のさとう一声が茨城県のお隣、福島県の福島県立医科大学に突撃取材！題して「いっせいの大笑い！」。我って笑って、伸ばせ「健康寿命！」
（笑トレ 10分9秒）
インタビューは日本笑いヨガ協会の会長の高田佳子さんでした！
日本笑いヨガ協会の会長の高田佳子さんの本・ＤＶＤ
笑いヨガの動画で実践！
まずは笑いヨガの動画を見て実践してみましょう。
「笑いヨガの動画」「笑いヨガの教室」「笑いヨガの協会」も紹介します。
テレビで放送されたのYouTubu動画を集めてみました。
テレビ東京『主治医が見つかる診療所』放送。カンタンに笑って免疫力アップ！
徳島市の医師会で2012年から笑いヨガを取り入れているみたいですね～
笑ってハッピー 魅惑の「笑いヨガ」｜NHK 関西のニュース
「笑いヨガ」 ラフターヨガ 「ちぐすま」の生放送
私はおひとり様ですので「ひとり笑いヨガ」に挑戦！
結構体力が要ります！なんか痩せたような感じです。近所迷惑でした。
▼つくり笑いで健康に！「一人でできる笑いヨガ入門」
笑いヨガ（ラフターヨガ）の医学的効果とは？
「笑いヨガ」の効果
痛みを抑える物質である「エンドルフィン」の分泌レベルを上げることが期待できます。
笑う事で幸せホルモン（セロトニンの分泌）が増加。ストレス軽減にも効果が期待できます。
仲間同士で大声で笑い、自己解放感を共有することでセロトニンは多量に分泌される。
笑うだけでも肺の中の空気が入れ替わって気分転換にはなります。
横隔膜が動く笑いで副交感神経が刺激されてリラクゼーション効果が期待できます。
高齢者も「笑いヨガ」で「こころ」も「体」も元気になる。
「笑いヨガ」の「おひとり様ＴＶ」の関連ブログはこちら
●出典・参考・引用
ヤフーニュース
