NHKあさイチで本日放送された『集中力スペシャル』は、『オノマトペ』で集中力をグッと高める方法です!
音や物事の様子を表す言葉「オノマトペ」。そのときの状況や気分にあったオノマトペを上手に使うと、やる気をつかさどる脳の部分を刺激して、集中力をグッと高めることができます。
電気通信大学教授の坂本真樹さんが開発した「オノマトペAI」は、1つ1つの音を、人がどう感じるのか、43の項目で評価し分析。新しいオノマトペを作り出すこともできます。
『オノマトペ』で集中力をアップする方法を、電気通信大学教授坂本真樹(さかもとまき)さんに教えて頂きました。
この記事では、今日のNHK「あさイチ」放送の見逃しポイントや内容を詳しくまとめて紹介していきます。
興味がわいてきたので自分でさらに『オノマトペ』を調べてみました。
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NHK【あさイチ】『オノマトペ』で集中力をアップする方法とは?
オノマトペ(擬音語や擬態語)を意識的に使うことで、集中力をアップことができる可能性があることが示唆されています。
オノマトペが集中力に影響する可能性
オノマトペが持つ音の響きやイメージが、人の心理状態や行動に影響を与えることが示されています。例えば、「サクサク」というオノマトペは、軽快なイメージやリズム感を生み出し、作業効率を上げる効果が期待できます。
集中力を高めるためのオノマトペ活用法は?
集中力を高めるためのオノマトペ活用法をいくつかご紹介します。
1. 作業内容に合ったオノマトペを選ぶ
- 集中したい作業の内容に合わせて、適切なオノマトペを選びましょう。
- 例えば、
- 思考を整理する作業には「スッキリ」「クリア」
- 集中力を高めたい作業には「グイグイ」「バリバリ」
- 創造性を刺激する作業には「キラキラ」「ワクワク」
- オノマトペは、言葉の持つイメージやリズム感が重要です。
- 実際に声に出してみたり、頭の中で繰り返したりすることで、効果を実感しやすくなります。
2. オノマトペを意識的に使う
- 作業中に集中力が途切れたり、気が散ったりした時は、意識的にオノマトペを使ってみましょう。
- 例えば、
- 集中力が途切れたら「シャキッ!」
- 焦りを感じたら「スーッ」
- 迷ったら「エイッ!」
- オノマトペを使うことで、気持ちを切り替え、集中力を維持しやすくなります。
3. 環境音にオノマトペを活用する
- 周囲の音をオノマトペで表現することで、集中力を高めることができます。
- 例えば、
- 時計の音を「チクタク」
- 雨の音を「ザーザー」
- 風の音を「ヒューヒュー」
- 環境音に意識を向けることで、雑念を払い、集中力を高める効果が期待できます。
4. ポジティブなオノマトペを使う
- ポジティブなイメージを持つオノマトペを使うことで、心理状態を改善し、集中力を高めることができます。
- 例えば、
- 「できる!」という気持ちを「ヨシヨシ!」
- 目標達成を「やったー!」
- 集中できた時に「よし!」
- ポジティブなオノマトペは、自己肯定感を高め、意欲を掻き立てる効果も期待できます。
5. 自分だけのオノマトペを作る
- 既存のオノマトペだけでなく、自分だけのオリジナルのオノマトペを作ってみるのも良いでしょう。
- 自分にとって心地よい響きやイメージを持つオノマトペは、より効果的に集中力を高めてくれるかもしれません。
注意点は?
- オノマトペの効果には個人差があります。
- 色々なオノマトペを試して、自分に合ったものを見つけることが大切です。
- オノマトペに頼りすぎず、睡眠や休息、適度な運動など、基本的な生活習慣も整えることが重要です。
そもそも『オノマトペ』って何?
オノマトペとは、音や動作、状態などを文字で模倣する言葉のことです。
自然界の音・声、物事の状態や動きなどを音(おん)で象徴的に表した語。音象徴語。擬音語・擬声語・擬態語など。
2つの種類
オノマトペには、大きく分けて擬音語と擬態語の2種類があります。
- 擬音語:
- 音を文字で模倣する言葉です。
- 例: 「ワンワン」(犬の鳴き声)、「ザーザー」(雨の音)、「ゴロゴロ」(雷の音)
- 擬態語:
- 動作や状態を文字で模倣する言葉です。
- 例: 「キラキラ」(光り輝く様子)、「フワフワ」(浮いている様子)、「ムカムカ」(吐き気の様子)
オノマトペの特徴
- 感覚的な表現: 音や動き、状態を直接的に伝えるため、感覚的な表現として使われます。
- 豊かな表現: オノマトペを使うことで、文章や会話をより豊かに、 vividにすることができます。
- 普遍的な理解: 言葉が通じなくても、オノマトペの音やイメージから意味を理解できる場合があります。
オノマトペの役割
- 描写の具体化: 物事の状態や様子を具体的に描写することができます。
- 感情の表現: 感情や気持ちをよりリアルに伝えることができます。
- 記憶の喚起: 音やイメージと結びついたオノマトペは、記憶を呼び起こしやすくします。
オノマトペが豊富な日本語
「ゴロゴロしていないで、子どもの面倒を見なさい」「ダラダラ電話しないで!」「ウロウロしないで!」。こんな家人の声を聞くと、僕は決まって「ビクビク」する。――こんな夫婦の様子に限らず、状況の細かいニュアンスを上手く描写してくれるのが「ゴロゴロ」「ビクビク」といったオノマトペである。
オノマトペとは、状態や感情、あるいは動物の鳴き声や物音を、模倣したものであり、その中には「擬音語」と「擬態語」がある。「擬音語」とは、物音や動物の鳴き声など、人間の発声器官以外のものから出た音を、人間の音声で模倣したものである。
もう一つの「擬態語」の語彙(ごい)が豊富であることが、日本語の大きな特徴の一つである。これは、日本語を当たり前に使っている人々にとっては体にしみついたごく普通の表現である。もちろん世界中の言語にはオノマトペがあるが、それに対する音感覚は言語によってかなり違ってくる。
日本語のオノマトペ:一例とその主な意味
イライラ
草木のとげのことをいう「イラ」に由来。不快で落ち着きを失ってるような状態を指す
例文: 試験勉強が思うように進まずイライラする。
ピカピカ
光沢、つやがあるさま
例文:靴をピカピカに磨いて会社に行く。
ワクワク
水が地中から「わく」様子が語源とされる。期待や喜びなどで気持ちが高ぶるさま
例文:恋人が留学を終え、帰ってくる。ワクワクしながら空港に迎えに行った。
フワフワ
ふっくらとして軽いさま、またその軽いものが浮いてただよう様子
例文:青空に白い雲がフワフワ浮いている。
モチモチ
1. 粘りけがある食物の柔らかい食感 2. 肌がふっくらとして張りがあるさま
例文:赤ちゃんのモチモチした肌がうらやましい。
ニコニコ
楽しそうな微笑みを浮かべた笑顔
例文:何かいいことがあったのか、今日の上司は終始ニコニコ顔だ。
ペコペコ
空腹な様子。人にへつらう様子。「へこむ」が変化して重なったのが語源との説も
例文:お腹がペコペコで集中できない。社長にペコペコする。
ドキドキ
喜び、不安、恐怖、驚きなどで心臓が高鳴る様子
例文:試験結果発表の日、不安で心臓がドキドキする
ペラペラ
よどみなくしゃべるさま、特に外国語に長けていること。
彼は英語がペラペラだ。
引用:nippon.com
気分よく立ち上がるための『オノマトペ』とは?
気分よく立ち上がるためには、「やい!」と言って立ち上がるとよいという結果に!
一方で、私たちが言いがちな「よいしょ」は、機敏に動くときには向いていないようです。

気分よく立ち上がるための『オノマトペ』
明るく楽しい気持ちに切り替える『オノマトペ』とは?
明るく楽しい気持ちに切り替えるには、「きゃぱきゃぱ」と言うのがいいと分析しました。
坂本さんによると、「かきくけこ」というのは、「きりっとした」というときに使われるような機敏さが表され、「ぱ」というのは、明るくはじける感じを与えるので、「きゃぱきゃぱ」と言えば、気持ちを切り替えて家事に集中することが期待できるのではないかとのことでした。
「いらいら」と口にすると、さらに不快になって集中力がガタ落ちになるので注意してください!
電気通信大学教授の坂本真樹さんとは?

引用:坂本真樹さんアメーバブログ
1998年3月東京大学大学院総合文化研究科言語情報科学専攻博士課程修了(博士(学術))。1998年4月同専攻助手、2000年4月電気通信大学電気通信学部講師、准教授を経て、2015年4月同大大学院情報理工学研究科教授。2016年8月同大人工知能先端研究センター教授を兼務。2016年10月よりオスカープロモーション所属(業務提携)。人工知能学会、情報処理学会、認知科学会、VR学会、感性工学会、広告学会等各会員。2012年度IEEE国際会議にてBest Application Award、2014年度人工知能学会論文賞など受賞多数。
人工知能学者・坂本真樹さんインタビュー
坂本真樹さんの本
坂本真樹先生(人工知能学会、オスカープロモーション所属)がやさしく人工知能を解説!
本書は、一般の人には用語の理解すら難しい人工知能を、関連知識が全くない人に向けて、基礎から研究に関する代表的なテーマまで、イラストを多用し親しみやすく解説した書籍です。
数少ない女性人工知能研究者の一人である坂本真樹先生が、女性ならではの視点で、現在の人工知能が目指す最終目標「感情を持つ人工知能」について、人と人工知能との融和の観点から解説しています。
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●出典・参考・引用
「NHK」あさイチ
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