【NHKあさイチ 】スマホ自撮りで二重あごを隠す撮り方！あごおろし＆おでこ出しのコツ

NHK「あさイチ」で紹介されて大反響！スマホの自撮りで気になる「二重あご」をスッキリ隠し、誰でも綺麗に写真に写る神ワザテクニックをまとめました。

写真を撮る時、ついつい「あごを引く」だけで済ませていませんか？実はそれ、逆効果になって二重あごを強調しているかも！あさイチで紹介された「あごをおろす」＋「おでこを前に出す」という最新の顔の向きや、写りが劇的に変わるカメラの持ち方まで、プロ直伝の技をわかりやすくお届けします。

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1. 【あさイチ流】二重あごをスッキリ隠す顔の向き「あごおろし＆おでこ出し」

まずは、写真に写る瞬間の「顔の動かし方」から解説します。フォトグラファーの渕上真由さんによると、多くの人がやってしまいがちな間違いを正すだけで、劇的にあごラインがスッキリするそうです。

二重あごを隠す「正しいあごの引き方」とは？

写真を撮る時、ただ「あごを引く」だけでは、実は逆効果になって二重あごを強調してしまいます。あごまわりをシャープに見せるための最大のポイントは、以下の2つの組み合わせです。

「あごをおろす」＋「おでこを前に出す」

単にあごを後ろに引くのではなく、頭のてっぺんを少し下げるイメージで「あごをおろし」、そこからおでこをグッと数センチ前に突き出すのがプロ直伝の黄金比です。これにより、あごの下の皮膚が引っ張られ、二重あごが綺麗に隠れます。

▼「あごをおろす」＋「おでこを前に出す」の成功の形

「あごをおろす」＋「おでこを前に出す」成功の画像

▼「あごをおろす」だけの失敗の形

おごを下しただけの失敗の画像

2. 綺麗に映るカメラ位置は？自撮りスマホの正しい持ち方と角度

顔の向きをマスターしたら、次は「スマホの構え方」です。手がブレたり、カメラの角度が悪かったりすると小顔効果が半減してしまいます。フォトグラファーの渕上真由さんが伝授する、綺麗に撮れるスマホの扱い方をまとめました。

① 自撮り時のスマホの正しい持ち方

片手でスマホを自撮りするときは、手ブレを防いで安定させることが最優先。「小指と人さし指」をスマホの上下や裏側にひっかけるようにして持つと、片手でもグラグラせずにしっかりと固定できます。

「スマホ」の片手の持ち方の画像

自撮りのスマホの持ち方の画像

② 顔とスマホのレンズの位置（角度）

自撮りで最も重要なのは、カメラのレンズの高さです。あごまわりをすっきり見せて、目を大きくパッチリ写すためのベストな位置がこちらです。

顔とスマホのレンズの位置の画像

• 必ず顔よりも「スマホのレンズを上」に構える
• 顔の正面の高さよりも、レンズを10度（スマホ約1個分）ほど上に上げる
• 最後の仕上げとして、顔の表情は「オーバーなくらいの満面の笑顔」を作る

3. 写真の二重あごを完全に消す！ポーズで隠す最強の裏ワザ

顔の向きやスマホの角度を気にするだけでなく、「手を使ったポーズ」を取り入れることで、気になる二重あごを完全に、自然に隠すことができます。あさイチで紹介された、世代やシチュエーションに合わせて選べる2つの魔法のポーズがこちらです！

① 10代・20代や可愛く見せたいときは「パプリカっぽく！」

子どもから若い世代に大人気のダンスをイメージしたポーズです。両手を軽く広げてアゴの下にぴったりと添える（いわゆる「虫歯ポーズ」の両手バージョン）ことで、あごのラインがすっぽりと隠れます。

• メリット：小顔効果が抜群で、アイドルのような華やかで可愛らしい印象の写真に仕上がります。

② 大人の女性・オトナ世代は上品に「ふわふわピストルで！」

「両手をあごに添えるのは、ちょっと若すぎて恥ずかしい…」という大人の女性におすすめなのが、こちらの片手ポーズです。

指でピストルの形（親指と人さし指を立てる）を作り、そのピストルを“ふわふわ”と優しく包み込むようなイメージで、片手であごのラインやフェイスラインをさりげなくカバーします。

• メリット：上品でエレガントな雰囲気を崩さずに、気になる二重あごだけを自然にカモフラージュすることができます。

4. 写真写りが劇的に変わる！日常でできる「二重あご」予防＆改善のコツ

写真の撮り方やポーズで隠すテクニックをマスターしたら、普段の生活でも「スッキリしたあごライン」をキープしたいですよね。実は、二重あごは太っていることだけが原因ではなく、日常の「姿勢」や「習慣」が大きく関係しています。今日からできる簡単な予防＆改善のコツをまとめました。

【まとめ】あさイチ流の神ワザで、どんな写真も笑顔で写ろう！

本日NHK「あさイチ」で紹介された、スマホの自撮りで「二重あご」をスッキリ隠す写真の撮り方とポーズの裏ワザをまとめてご紹介しました。

写真を撮る瞬間に「あごをおろして、おでこを前に出す」という基本の形を意識するだけで、写真の見栄えは劇的に変わります。さらに、大人の上品さを崩さない「ふわふわピストル」や、可愛さ全開の「パプリカ」といった手のポーズを組み合わせれば、二重あごの悩みは完全にカバーできますよ！

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