NHK・あさイチ
ＮＨＫ・ あさイチは月曜日～金曜日の8時15分から放送中。
【あさイチ】おでかけLIVE ！八女提灯の盆提灯がおしゃれに変身！の記事はこちら
専門家ゲスト：浜中聡子さん（頭髪専門クリニック院長/リモート出演）
ＶＴＲゲスト：浜中聡子さん（頭髪専門クリニック院長）、鈴木真奈さん（ヘアパーツモデル）、齊藤あきさん（毛髪診断士）、寺村優太さん（美容師）、川嶋朗さん（東京有明医療大学 しんきゅう学科教授）
あさイチ「髪＆頭皮の日焼け対策」
引用：あさイチ「髪＆頭皮の日焼け対策」
ＮＨＫ・あさイチ 番組概要
NHKで放送された『日焼け対策』関連
【ＮＨＫ・すくすく子育て情報】赤ちゃん 夏のスキンケア！日焼け対策
髪や頭皮のＳＯＳをキャッチするには？
引用：あさイチ「髪や頭皮のＳＯＳをキャッチするには？」
そもそも、髪や頭皮が日焼けするとはどういうことか？女性の頭髪専門クリニックの院長、浜中聡子さんに伺うと、「頭皮とか髪の毛は、実はお肌よりも２倍近く紫外線を浴びているという報告も。ただ、その割には肌のように、すぐ赤くなったりヒリヒリしたりしないので、じわじわと日焼けが着実に進行してしまう」というのです。
通常、髪の毛は毛細血管で運ばれた栄養や酸素を吸収し成長しますが、日焼けなどで炎症を起こすと血流が悪化、栄養や酸素が届きにくくなるので、放っておくと、成長途中で髪が抜け落ちたり、新しい髪が生えづらくなることもあるそう。日々の蓄積なので、こまめな紫外線対策がオススメだそうですが･･･？じゃあ、具体的にはどうすればいいの？
引用：あさイチ「髪や頭皮のＳＯＳをキャッチするには？」
夏の紫外線から髪を守る4つの紫外線対策は？
ヘアパーツモデル・鈴木真奈さんの4つの紫外線対策
1 .頭皮バリアーを作る
朝起きたら必ず頭皮用ローションを塗って頭皮を保湿。頭皮を健康に保つには、皮脂と水分がとても大切。専用のものでなくても「敏感肌用」や「低刺激」をうたった化粧水でも代用が可能だといいます。その方法は、地肌が露出している「髪のわけ目」の部分にローションをつけ、指でしみこませ、髪で隠れた部分にも、指の腹を使ってモミモミと頭頂部まで万遍なくローションを行き渡たらせれば、紫外線などの刺激から、頭皮を守る「頭皮バリアー」ができあがるといいます。
引用：あさイチ「夏の紫外線から髪を守る」
2. 直接、紫外線を浴びない
毎日の洗濯で外やベランダに出る１５分くらいでも、紫外線が当たるので注意が必要。日々の紫外線の蓄積で、髪を保護するキューティクルが剥がれてしまうそうです。進行すると「枝毛」や「切れ毛」を引き起こすことも･･･。つばが広目の帽子などをかぶり、直接、紫外線を浴びないよう、気をつけたほうがいいそう。
引用：あさイチ「紫外線対策」
3.紫外線対策は日傘をさす
外出するときの紫外線対策は日傘。できれば裏地が黒いものがオススメ。黒は、紫外線を吸収するため、傘の内側に入ってきた散乱光も減らしてくれるそうです。
引用：あさイチ「紫外線対策は日傘をさす」
4.１日１度は、必ず髪型をチェンジする。
１日１度は、必ず髪型をチェンジ！髪の「分け目」を変えることで、１か所の分け目に１日中、紫外線が当たるのを防ぐんです。また、分け目をつけずにふわっとまとめたり、髪型を少しアレンジするのもオススメ。専門の医師によると、分け目は週に１回変えるのでも十分だそうなので、ぜひお試しあれ！
紫外線対策の強い味方！「日傘」最新トレンド2種類
今夏、人気だという日傘を ２本紹介しました。
1.さすとひんやり体感
晴雨兼用の日傘。紫外線のカット率は９９％。シルバーのコーティングで光を反射することで、体感温度を約６度も下げてくれます。マスクをつけて過ごす機会の多いこの夏、「少しでも涼しく」とニーズから人気。遮熱で体感を約マイナス6度！
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2.ソーシャルな距離もばっちり！の日傘
ことしは、ちょっと大きめの日傘にも注目が集まっています。なんでも、さすだけで、自然とほかの人と「ソーシャルディスタンシング」がとれるから、だとか。紹介したのは、直径１２０センチにもなる男女兼用の人気の晴雨兼用の日傘でした。ビックサイズの日傘！
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夏のダメージを軽減するシャンプーテク『夏シャン』の方法は？
５万人の髪のトラブルと向き合ってきた「毛髪診断士」齊藤あきさんが推薦！紫外線でダメージを受けた頭皮や髪の汚れをしっかり落とせる夏のシャンプー術“夏シャン”。
1. 夏シャン「ブラッシング」
ブラッシングは、毛先から中間そして根元から下に向かってゆっくりと優しくとかす。ブラッシングであらかじめホコリなどを取っておくと簡単に汚れを落としやすくなる。
引用：あさイチ「夏シャン：ブラッシング」
2.「予洗い」
予洗いは、シャンプー前に髪を濡らすだけでなく３８度くらいのお湯で２?３分間かけて髪全体を濡らす。
3.「シャンプー」
シャンプーは、髪の毛を洗うのではなく頭皮を洗う気持ちで爪を立てずに指の腹を使って洗うのがポイント。シャンプーは水に混ぜて泡立てるのがオススメ。１００円ショップなどで買えるオイルボトルを使ってシャンプーとお湯を１：１で入れて、シャカシャカするだけで簡単泡立て。洗い方は「大仏グ～ルグル」。大仏様の丸まった髪をイメージして生え際から頭頂部に向かって指の腹で頭皮を動かすようにぐるぐる。
引用：あさイチ「夏シャン：シャンプー」
夏にうれしい「かんたんタオルドライ法」って？
毛髪診断士」齊藤あきさんが推薦！暑い夏は、ドライヤーをかける時間をできるだけ減らしたい！そんなときに大活躍する簡単タオルドライ法を、頭髪診断士の齊藤さんに教えてもらいました。タオルドライとはぬれた髪の水分を、タオルで拭き取り「半渇き」にすることです。
引用：あさイチ「かんたんタオルドライ法」
タオルドライをする際の注意点
1.湿気の多い脱衣所は避け、湿度の低い部屋で行う。
2.バスタオルとは別の乾いたタオルを使う。
「頭皮」の乾かし方
1.はじめに、タオルを頭の上に被せ、指と手のひら全体を頭の丸みに合わせて、軽く押しながら水けを吸い取る。
2.次にタオルをひっくり返し、指の腹でタッピング。こうすることでこすらなくても水けが取れるそう。頭頂部・側頭部・えり足をまんべんなく。２０秒くらいでＯＫです。
「髪の毛」の乾かし方
髪は４ブロックほどにわけ、髪をタオルではさんで水けを吸い取ります。
細かく分けることで、効率よく吸い取れますが、タオルで髪を「こする」ことがないように、心がけてください。
髪と頭皮の日焼けの応急手当ての方法は？
髪と頭皮が日焼けした場合の”応急手当て”の方法を美容師の寺村優太さんに紹介してもらいました。応急処置はとにかく「素早く冷やす」して保湿する。「優しく洗う」の2つです。
1.タオルで保冷剤を包み ５～10秒冷やす。
日焼けした頭皮を、できるだけ早くクールダウンさせるには、タオルを２重にして保冷剤を包み、頭皮の日焼けが気になる部分を５～１０秒冷やします。そのあと、刺激を加えないようシャンプーをする。
髪と頭皮 日焼けの応急手当て
2.「ゴールデンホホバオイル」を使って「保湿」
引用：あさイチ「「ゴールデンホホバオイル」を使って保湿」
日焼けした頭皮と髪を「ゴールデンホホバオイル」を使って「保湿」。乾燥した頭皮や髪の毛に、潤いを与えるようにします。オイルを５００円玉ほどの量、手に取り、指の間になじませ、毛先から中間にかけて、手櫛で１０回ぐらい、髪をコーティングするように、色んな角度から指を通します。手に薄く残ったオイルは、頭皮につけます。生え際から頭頂部にかけて指をはわせるのがポイント。
また「ホホバオイル」がなくても、家にある「ヘアオイル」と「化粧水」でも代用は可能です。ヘアオイルで髪に潤いを与え、化粧水で頭皮を保湿すればいいのです。そのやり方は、はじめに化粧水を使って頭皮を保湿。５００円玉くらいの化粧水を手にとり、日焼けをしている「分け目」と「頭頂部」につけます。そのあと、指を２、３本使ってトントンと、なるべく髪につけないように「頭皮」だけにつけます。あとは、手に薄く残った化粧水を、襟足から頭頂部へ向かって、指先を当てていけば保湿は完了です。
そして、ヘアオイル。こちらも同じく、５００円玉くらいの分量を指の間までよくなじませ、襟足付近から指を入れる。そのあとヘアブラシをつかってなじませ、ドライヤーで乾かすとパサつきがなくなり、しっとりした髪質になるそうです。
ゴールデンホホバオイル (未精製)
寺村優太さんおすすめはゴールデンホホバオイルです。放送で寺村優太さんが手に持っていたゴールデンホホバオイルです（メーカー名が写っていました）
ゴールデンホホバオイル (未精製) 自然の恵みでぷるぷる実感！ ホホバの実に含まれる成分を極力逃さず仕上げた、低刺激美容オイル。jojoba oil
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暑い夏にうれしい早く乾くドライヤーの方法は？
美容師・寺村優太さんオススメの「超速乾ドライヤー術」を紹介しました。
1.髪に乾かすときドライヤーは「根本・中間・毛先」の順番で乾かす！
根本から風を当てていけば、自然と髪の中間や毛先にも風が届くので、勝手に乾いてくれるそう。
2.ドライヤーの振るなら「縦」！
横に振ってしまっている人も多いが、横に振ると、意外と髪に当たっていない時間が多いので、風が常に髪に当たるように「ドライヤーを縦に振る」のがオススメだそう。
美容師・寺村優太さんの髪の乾かし方～ 全体編（ドライヤー）～（17分）
専門家ゲスト美容師の寺村優太 美髪のルール
間違ったシャンプーが夏に髪をさらに傷ませる！
シャンプーの仕方を美髪のプロが解説～前半～
シャンプーの仕方を美髪のプロが解説～後半～
髪の拭き方を美髪のプロが解説
髪と頭皮の”元気”にもつながる４つのツボ
東京有明医療大学のしんきゅう学科教授の医師・川嶋朗さんから、血の巡りをよくすることで、頭皮や髪の毛にも栄養を運べるという“髪にもいいツボ”を教えてもらいました。
※ツボは強い痛みが出ない程度、押してください。
引用：あさイチ「髪と頭皮の”元気”にもつながる４つのツボ」
引用：あさイチ「髪と頭皮の”元気”にもつながる４つのツボ」
１つ目のツボ「百会（ひゃくえ）」
脳天にあり、耳の穴の中に親指を入れて頭を抱えるようにして合わせ、中指が重なったところが「百会」。体全体のバランスを調整する万能でストレスを取り除き血流を促すツボ。中指で少し痛みを感じるくらいの強さで１０秒間押せばいいそう。
２つ目のツボ「足三里（あしさんり）」
足のすねの骨をスーと撫でていき、ちょっと盛り上がったところから指外側に２本分ほどの辺りで押すと痛気持ちいい場所が「足三里」。胃腸の調子を整えエネルギーの循環をよくするツボ。中指で少し痛みを感じるくらいの強さで１０秒間押せばいいそう。
３つ目のツボ「太谿（たいけい）」
内くるぶしとアキレスけんの真ん中のちょっと窪んだところが「太谿」。ホルモンバランスを整える効果があると言われるツボ。手の平で足首をつかむようにして親指の腹をツボにあててグイグイと１０秒ほどもみほぐすといいそう。
４つ目のツボ「三陰交（さんいんこう）」
内のくるぶしから指３～４本分上がった脚の骨と筋肉の境目。親指を重ねグイグイと１０秒ほど刺激すると体全体を温め、体力の回復、月経や更年期にまつわる不調にも効果があるツボだそうです。
たった４か所のツボを、朝晩２回１０秒押しただけで、体温が上昇。もしツボを見つけるのが大変なときは「あったかいタオル」を使えばカンタンに刺激できます！その方法は、レンジで蒸しタオルを作り、少し熱めのお風呂の温度ぐらいに冷ましたあと、耐熱性のポリ袋などの中に入れて１０秒ほどツボに当てればＯＫだそうです。
専門家ゲストの斎藤あきさんとは？
引用：斎藤あきさんＨＰ
パーソナルビューティープロデューサー・美容師・毛髪診断士・美養研究家。
大手美容室、化粧品会社で経験を積んだ後、2008年に美肌・美髪専門店「スキンケアサロンティナッサ」を開業。延べ5万人以上の施術やアドバイスを行う。あらゆる肌や髪トラブルを向き合う中で、食や体質改善の大切さを痛感し、中医学をベースとした望診法に出会う。
外側からの美しさだけでなく、内側からも根本改善していく「内外美養」を提唱。東洋と西洋を融合した豊富知識と優れた審美眼を持ち、どんな肌や髪でも綺麗になれる＜美肌・美髪作りのスペシャリスト＞として活躍。
また、20年以上培ってきた知識と経験を活かし、化粧品開発やプロデュースにも携わる。現在は、サロンワークの他、セミナー講師や雑誌の執筆や監修、TV出演など活躍の場を広げている。2020年には、（社）日本美髪協会を立ち上げ、正しいヘア＆頭皮ケアの普及活動に努める。
オフィシャルページ：https://saitoaki.com/
インスタグラム：akisaito1
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記事概要
【ＮＨＫ・あさイチ】夏はご用心「髪＆頭皮の日焼け対策」の方法！
2020年8月4日放送、あさイチのテーマは、夏はご用心！「髪＆頭皮の日焼け対策」です。お肌だけでなく、「頭皮」や「毛髪」も注意が必要です。髪と頭皮の日焼け対策！『頭皮の日焼け対策』、『髪の日焼け対策』の方法とは？
●出典・参考・引用
「NHK」あさイチ
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