【NHKあさイチ】日焼け止めの正しい塗り方決定版！慶田朋子先生推奨の適量とムラ防止技

こんにちは！『あさイチ』番組ナビゲーターのアオ（Ao）です。

NHKの人気番組「あさイチ」で放送され、大きな話題となった「日焼け止めの塗り方決定版！」を徹底特集！

「毎日しっかり塗っているのに、なぜか日焼けしてしまう…」「肌のシミやシワをこれ以上増やしたくない…」そんな尽きない紫外線のお悩み。実は最新の美容皮膚科学において、日焼け止めの効果を最大限に発揮させるためには、製品の高さやSPFの数値よりも「正しい量」と「正しい塗り方」が最も重要であることが分かってきました。

この記事では、あさイチの放送内で紹介された、紫外線ダメージを確実にブロックして透明感のある肌を守る最新のUVケア対策を、一般の読者向けに分かりやすく解説します！

📝 この記事でわかること

紫外線カット効果を100%引き出すための「日焼け止めの正しい適量」
絶対に手のひらで広げない！顔の塗りムラを無くす「プロ推奨の5点置き」
手足のうっかり焼けをゼロにする！メーカー研究員直伝の「ストレート塗り」
見落としがちな「日焼けの死角5大スポット」と皮膚科医・慶田朋子先生の専門アドバイス
あさイチの紫外線対策を監修した「慶田朋子先生のプロフィールとおすすめ本」

今回は、あさイチに専門家ゲストとして出演された皮膚科学の第一人者であり、切らない若返り治療で多くの女性から絶大な支持を集める銀座ケイスキンクリニック院長の『慶田朋子（けいだ・ともこ）』先生や大手化粧品メーカーの研究員が教えてくれた最新の知見をもとに、今日から生活に取り入れられる具体的なコツを、どこよりも詳しくお届けします。5年後、10年後もシミ・シワのない若々しい見た目をキープするために、ぜひ最後までチェックしてみてください！

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ABOUT MEこの記事を書いた人：アオ（Ao) 『あさイチ』番組ナビゲーター

NHK『あさイチ』の有益な情報を分かりやすくナビゲート

毎朝8時15分には必ずテレビの前へ。NHK『あさイチ』を10年以上視聴し、日々の生活に役立つポイントを細かく書き留めることが日課の在宅ライターです。あさイチで紹介された中から特に面白いと感じた情報だけを厳選してまとめています。

💡 この記事があなたのお悩みを解消します！
NHKの番組はスポンサーの影響を受けないため「情報の信頼性が非常に高い」という大きなメリットがあります。その一方で、大人の事情により具体的な商品名やお店の名前が伏せられてしまうことが多く、「自分で調べるのが大変……」と感じたことはありませんか？当ブログでは、そんな視聴者の皆さんの気になる情報を、分かりやすく綺麗に整理してお届けしています。ぜひ毎日の暮らしの参考にしてくださいね！

■記事監修・配信：おひとり様TV編集部

Amazon「あさイチ」の本・ＮＨＫ出版

1. 慶田朋子先生が警告！日焼け止めの効果を最大化する「正しい適量」
2. 【顔編】絶対に手のひらで広げない！プロ推奨の「5点置き」
3. 【体編】大手化粧品メーカー研究員直伝！塗りムラをゼロにする「ストレート塗り」
4. プロが警告！忘れてはいけない「日焼けの死角5大スポット」
5. あさイチの紫外線対策を監修！皮膚科医・慶田朋子先生のプロフィール
あさイチ「日焼け止めの塗り方」に関するよくある質問（FAQ）
まとめ：正しい塗り方で紫外線トラブルのない肌へ
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1. 慶田朋子先生が警告！日焼け止めの効果を最大化する「正しい適量」

【結論】日焼け止めの効果を十分に発揮させるための適量は、顔全体で「1円玉大を2回（2度塗り）」、または「パール粒2個分」が目安です。

多くの人が無意識に量をケチってしまい、製品に表示されているUVカット効果（SPFやPA）の半分も発揮できていないケースが多発しています。番組では、皮膚科医の慶田朋子先生から肌を守るための具体的な使用量が提示されました。

顔に使用する場合の適量目安（慶田先生推奨）

液体（ローション・乳液）タイプ：1円玉大を2回（2度塗り）
クリーム・ジェルタイプ：パール粒2個分

量を一度に塗ると白浮きやヨレの原因になるため、「同じ量を2回に分けて重ね塗り（多層塗り）する」ことが、ムラなく確実に紫外線をブロックするあさイチ流の秘訣です。

2. 【顔編】絶対に手のひらで広げない！プロ推奨の「5点置き」

【結論】日焼け止めを塗る時は、手のひらで擦り合わせず、額・両頬・鼻・あごの「5箇所」に点置きしてから指の腹で優しく伸ばします。

日焼け止めを手のひら全体に広げてから顔に塗ると、成分の多くが手のひらに吸収されてしまい、顔に行き渡る量が不足します。

顔への正しい塗り方ステップ

5点置きする：適量の半分を指先に取り、額、両頬、鼻、あごの5箇所に置く。
指の腹で伸ばす：中指と薬指の腹を使い、顔の中心から外側へ向かって優しくなじませる。
2度塗りをする：もう一度同じ手順を繰り返し、全体に重ね塗りする。

この方法を行うことで、肌を強く擦ることなく、均一な厚さの保護膜を顔全体に作ることができます。

3. 【体編】大手化粧品メーカー研究員直伝！塗りムラをゼロにする「ストレート塗り」

【結論】腕や足などの広い部位には、肌の上に直接線を引くように日焼け止めを乗せ、手のひらで大きく円を描くように伸ばします。

手足に塗る際も、手にとってから伸ばすとムラができやすくなります。番組で大手化粧品メーカーの研究員が実演した、ボトルから直接肌へ「ストレート」に出す手法が最も確実です。

体への正しい塗り方（ストレート塗り）の手順

ステップ1：腕や足の骨に沿って、容器から直接ストレートに1本の線を引くように日焼け止めを乗せる。
ステップ2：手のひら全体を肌に密着させ、大きく円（らせん）を描きながら、優しく均一に伸ばしていく。
ポイント：肌の上に直接出すことで、途中で足りなくなることなく、均一な量を一気に広げることができます。

4. プロが警告！忘れてはいけない「日焼けの死角5大スポット」

【結論】うっかり日焼けを防ぐためには、耳の後ろ、首の後ろ、髪の生え際、足の甲、ひざの裏の5大スポットを意識して塗る必要があります。

顔や腕の表側はしっかり塗れていても、自分から見えない「死角」は塗り忘れが多く、紫外線ダメージをダイレクトに受けてしまいます。慶田先生も「これらの場所は特に光老化のリスクが高い」と警鐘を鳴らしていました。

忘れがちな5大死角スポットと対策

塗り忘れやすい部位	対策と塗り方のコツ
耳の後ろ・耳たぶ	髪を耳にかけて、指先で上から下へなじませる
首の後ろ・うなじ	髪をアップにして、上から下へ下ろすように塗る
髪の生え際・額のキワ	髪の生え際に向かって、指先で丁寧に押し込む
足の甲	サンダルを履く前に、ストレート塗りで甲全体に広げる
ひざの裏	脚の後ろ側は鏡で見にくいため、手で感触を確認しながら塗る

5. あさイチの紫外線対策を監修！皮膚科医・慶田朋子先生のプロフィール

【結論】今回のあさイチ紫外線対策の解説を務めた慶田朋子先生は、日本皮膚科学会認定の皮膚科専門医であり、メディアでも大活躍する美肌のプロフェッショナルです。

ここからは、今回のあさイチで日焼け止めの正しい知識を詳しく解説してくださった、慶田先生の専門的な背景やプロフィールについて詳しくご紹介します。

慶田朋子（けいだともこ）先生の経歴と専門分野

現職：銀座ケイスキンクリニック院長、医学博士。
資格：日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本レーザー医学会認定レーザー専門医。
経歴：東京女子医科大学医学部卒業。同大学皮膚科学教室助手を経て、聖母病院皮膚科医員などを歴任後、銀座ケイスキンクリニックを開設。
専門分野：最先端のメディカルアンチエイジング治療、レーザー美容、スキンケア指導。美しく健康的な「素肌美」を引き出す切らない若返り治療に定評があります。

テレビ、雑誌、WEBメディアなど多数の媒体で「美肌のプロ」として正しいスキンケア知識を分かりやすく発信されており、その高い専門性と丁寧な解説は多くの支持を集めています。先生のより詳しい解説やスキンケア理論は、ベストセラー著書『女医が教える、やってはいけない美容法33』などの対策本でも深く学ぶことができます。

あさイチ「日焼け止めの塗り方」に関するよくある質問（FAQ）

Q1. あさイチで紹介された「日焼け止めの5点置き」とは何ですか？

A1. 日焼け止めを手のひらで広げず、額・両頬・鼻・あごの5箇所に置いてから指で広げる方法です。手のひらに成分が吸収されるのを防ぎ、顔全体に均一な厚さで塗ることができます。

Q2. 日焼け止めの「ストレート塗り」のやり方は？

A2. 腕や足に塗る際、手に出してから塗るのではなく、容器から直接肌の上に一直線にラインを引くように乗せる方法です。その後、手のひらで大きく円を描くようになじませることでムラを防げます。

Q3. 日焼け止めの効果的な適量はどのくらいですか？

A3. 顔の場合、ローションタイプなら「1円玉大を2回（2度塗り）」、クリームタイプなら「パール粒2個分」が目安です。一度に塗るのではなく、重ね塗り（多層塗り）をすることでUVカット効果が最大限に発揮されます。

まとめ：正しい塗り方で紫外線トラブルのない肌へ

NHK『あさイチ』で専門家たちが紹介した、日焼け止めの正しい塗り方の重要ポイントをもう一度振り返りましょう。

皮膚科医・慶田朋子先生推奨の使用量は「顔なら1円玉大を2回」の重ね塗り
顔は手のひらで伸ばさず「5点置き」からスタート
体はメーカー研究員直伝のボトルから直接線を引く「ストレート塗り」
「耳の後ろ・首の後ろ・足の甲」などの死角を忘れない

これらを実行するだけで、今お使いの日焼け止めの効果が劇的にアップします。ぜひ明日の朝からのスキンケアに取り入れて、紫外線に負けない理想の肌をキープしてくださいね！

以上、『あさイチ』番組ナビゲーターのアオでした！

⚠️ 日焼け止めを実践する際の重要な注意点

※本記事で紹介している日焼け止めの使用量や塗布方法は、テレビ番組で紹介された一般的な紫外線対策・スキンケアの紹介です。UVカット効果の持続性や肌へのなじみ具合には、個人の肌質（乾燥肌・脂性肌など）、使用する製品の性質、発汗量、屋外での活動時間などの環境によって必ず個人差が生じます。
日焼け止めを塗った際や、推奨された適量を重ね塗りした際に、肌に強い痒み、赤み、湿疹、ピリピリとした痛みなどの異常が現れた場合は、決して自己判断で無理に続けず、すぐに洗い流して使用を控えてください。また、症状が長引く場合や肌荒れが深刻な場合は、速やかに皮膚科などの医療機関を受診して専門医の診察を受けてください。